どす黒い雲の中から抜けたような感じ、なんかいろいろ重なって大変だったけど、なんとか生きてる。でも生活のリズムは見事に崩れている、いろいろやってはいるのだけどね、健康第一にいこう。
O peso de hoje 今日の体重
リバウンドしてしまった。。。。。
3454-41.36
980
0a-0b-0t-0h-0k
Café da manhã 朝食ビール2本
チキンナゲット（コンビニ）
食パン
Almoço 昼食食パン
Jantar 夕食
足腰の痺れ、焼酎からビールにアルコール変更したら軽減、どちらも飲むな！！
ダイエットルールと計画 好きな物を食べられるのは幸せ、しばらく浸る。
けど、控えめに。
