明日から、明日からが何年続いているやら、でも明日からにするか。でも本当に明日からやろう。
O peso de hoje 今日の体重75キロ
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Café da manhã 朝食カップラーメン
Almoço 昼食弁当、スナック菓子
Jantar 夕食スパゲティーミートソース
食パン２枚
ヨーグルト
やっぱ頭の回転鈍くなってきたな、前からだけど。。。職場ではゲームかパチンコか競馬か、さえない人しかいないからって安心していたら、駄目だとだと思う。
ダイエットルールと計画 明日から実行せよ！！
・寝る前３時間は食べない
・腹が減っていないのに食べない
・水分ガムで極力ごまかす。
・一日一食は人参リンゴジュース
・酒の量を減らす
