O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食ヨーグルト
Almoço 昼食
Jantar 夕食
O peso de hoje 今日の体重Café da manhã 朝食ヨーグルト
Almoço 昼食Jantar 夕食
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食
昼も夜もダメダメラーメン
渋皮煮も味見でたくさんいただきました。
今週もカロリーカボチャ
こんだけあればオヤツ買う必要もないでしょう
時間を忘れて皮をむく、日付が変わる、切りがない！、残りは来週へ
こんな傷でも煮崩れる、どうしたらなんて、結構楽しい
こんだけあればオヤツ買う必要もないでしょう
時間を忘れて皮をむく、日付が変わる、切りがない！、残りは来週へ
こんな傷でも煮崩れる、どうしたらなんて、結構楽しい
激しい筋肉痛だー！！O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食寝てました。
Almoço 昼食
コンビニ唐揚げ棒
Jantar 夕食
ダメダメラーメン
チャルメラ味噌に胡麻をどんぶり三分の一、唐辛子に生姜
Lanches おやつ
栗の渋皮煮、一回目は大失敗、二回目のうち八割失敗、残りやけっぱちだったけどうまくいった
おいしくできたと思います。
黒斑山からの夕日、きれいでした。
疲れたので明日更新
O peso de hoje 今日の体重
もっと減っていると思ったけど
Café da manhã 朝食
コンビニカレーパン
Almoço 昼食
やっぱこれでしょう
高そうな携帯コンロを使っていた人、着火装置が壊れたとかで困っていました。
その横で普通のカセットコンロにいつもの片手なべ、なんか優越感ハハハ
Lanches おやつ
カロリーカボチャ、落花生入
板チョコ食べるのも久しぶり
登山ブームで駐車場は満杯、路肩に車を止めた
山ガールに期待したが山バーバばっかでしかも何かとおせっかいで、引いた
たまに見かけた山ガールに山ジージが食らいついていて、これにも引けた
ここの登山は３年連続３回目、一緒に登った友達はみな遠いところへ
元気にしているだろうかなんて考えながら黙々と歩く
日が傾くころには誰もいなくなり静かで、吐く息は白くなり少し肌寒くて
コーヒーを飲みながら夕日を見て物思いにふけっていました。
いい時間でした。
後の山道は真っ暗になってしまい、ちょっと怖くて岩がクマに見えたり
歌を歌いながら歩きました。
疲れたので明日更新
O peso de hoje 今日の体重もっと減っていると思ったけど
Café da manhã 朝食コンビニカレーパン
Almoço 昼食やっぱこれでしょう
高そうな携帯コンロを使っていた人、着火装置が壊れたとかで困っていました。
その横で普通のカセットコンロにいつもの片手なべ、なんか優越感ハハハ
Lanches おやつカロリーカボチャ、落花生入
板チョコ食べるのも久しぶり
登山ブームで駐車場は満杯、路肩に車を止めた山ガールに期待したが山バーバばっかでしかも何かとおせっかいで、引いた
たまに見かけた山ガールに山ジージが食らいついていて、これにも引けた
ここの登山は３年連続３回目、一緒に登った友達はみな遠いところへ
元気にしているだろうかなんて考えながら黙々と歩く
日が傾くころには誰もいなくなり静かで、吐く息は白くなり少し肌寒くて
コーヒーを飲みながら夕日を見て物思いにふけっていました。
いい時間でした。
後の山道は真っ暗になってしまい、ちょっと怖くて岩がクマに見えたり
歌を歌いながら歩きました。
昨日はダメダメに飲み込まれてしまったO peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食コーヒー
Almoço 昼食
Lanches おやつ
Jantar 夕食食べない！！
明日は待ちに待った小冒険の日ってんなことしてたら午前三時半
今日は寝る
O peso de hoje 今日の体重
うどん１００ｇ
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
Lanches おやつ
Jantar 夕食
スパゲティー１００ｇ
うどん１００ｇ
寝る前にさらにスパゲティー１００ｇ
ダメダメパワー全開
O peso de hoje 今日の体重うどん１００ｇ
Café da manhã 朝食Almoço 昼食Lanches おやつJantar 夕食スパゲティー１００ｇ
うどん１００ｇ
寝る前にさらにスパゲティー１００ｇ
ダメダメパワー全開
一日のうちにダメダメとイケイケを繰り返す。うまくコントロールしよう！！
O peso de hoje 今日の体重
やってしまった
昨夜寝る前に魚肉ソーセージを３本食べてしまったCafé da manhã 朝食
スパゲッティーカボチャナーラ
Almoço 昼食
カロリーカボチャ４個と魚肉ソーセージ
Jantar 夕食
カボチャと栗ヨーグルト
もういい加減やめるか、しかし効果は出ているようです。
脂肪を消費しやすくしろ！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！
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脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！！
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脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！！！！！！！
腹回り効果出てるみたい、この調子で脂肪を消費してくれ！
やばい
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食
卵がけスパゲティーシソふりかけ
Almoço 昼食
Jantar 夕食
パンプキンスープ見かけはいいかも
中華スープ、シソふりかけ入り
最近はのり巻きから遠のく、ソウメンももういいや
洗濯に、掃除....
カロリーカボチャ横着して二段で焼いて外出、上の皿は炭化していた
カボチャの種を干すには絶好の日、全部のカボチャ割った
誰が殻をむくのか、俺か
また拾ってしまった、殻をむく技術は向上、明日もう一度煮出して完成
もらった落花生、塩茹でに
シソの実を食べるラー油と一緒に炒めてふりかけに
全カボチャ、裏ごしに２ｋ以上、秤を振り切る
黙々と一日中、家事をこなす
我ながらよくやるよ
結構楽しんでるだけどね
あ～あ旅に出たい
来週は黙々と山でも登るか
洗濯に、掃除....
カロリーカボチャ横着して二段で焼いて外出、上の皿は炭化していた
カボチャの種を干すには絶好の日、全部のカボチャ割った
誰が殻をむくのか、俺か
また拾ってしまった、殻をむく技術は向上、明日もう一度煮出して完成
もらった落花生、塩茹でに
シソの実を食べるラー油と一緒に炒めてふりかけに
全カボチャ、裏ごしに２ｋ以上、秤を振り切る
黙々と一日中、家事をこなす
我ながらよくやるよ
結構楽しんでるだけどね
あ～あ旅に出たい
来週は黙々と山でも登るか
今度は逃すものか！！O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食コーヒーのみ
Almoço 昼食
Jantar 夕食
鶏肉、青ジソ焼きうどん、食べるラー油をのせてみた。
大葉はもうおわりかな
脂肪を消費しやすくしろ！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！
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脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！！！！！
２週間目、これから本番、脂肪を消費してくれ！
勝負はサドンデスに
ブレーク！！減るしあの効果出てきたのか！？体が臭い、脂肪が燃えてきたせい！？
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食コーヒーとヨーグルト
Almoço 昼食パンを買いました
Jantar 夕食
脂肪を消費しやすくしろ！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！
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おい！一気に脂肪を消費してくれ！
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
Jantar 夕食
このプログ開設のきっかけとなった友達のトラックを見送る。
映画のワンシーンを思い出す
aqui comeca a sadade de NAGANO
ここより長野は思い出になる
さよなら
停滞O peso de hoje 今日の体重
だけどウエスト、ベルトの穴一つ分、しまったようです。
Café da manhã 朝食
卵かけスパゲティー、オクラ入り。
Almoço 昼食
レンジでカボチャとサツマイモ
Jantar 夕食
カロリーカボチャ一つ食べたら止まらない
夕食になってしまった。
いつになったら携帯食になるのか。
目標達成に向けていきましょう！！O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食
オクラ焼きうどん
弁当のつもりが食べてしまった。
Almoço 昼食パンを買ってしまった。
Jantar 夕食
カロリーカボチャ焼いたけどまた写真も撮らず全部食べた
叫ぶしかない
脂肪を消費しやすくしろ！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！！！！
ここで踏ん張って、脂肪を消費しろ！
