高校生弁当 9/2〜9/6

月曜日   塩昆布➕えだまめごはん

火曜日  しっとりおかか➕のり

水曜日  しそひじき➕えだまめ

木曜日  レンチンオムライス

簡単なので、時々作ります。

具材 

ごはん

ミックスベジタブル

シーチキン缶(水気を切る)

ケチャップ

混ぜて、600ワット4分。

美味しいケチャップライスが作れます。

卵、水小さじ1、マヨネーズ少し、砂糖少々

混ぜてレンジで30秒

2回繰り返します。

◇東武ストアのポップにあったレシピ

白ごはん➕梅干し➕大人のふりかけ2種

1050mlなので、ごはんなんて、お茶碗2杯半入っちゃいます。

だいたい400グラム。

冷凍チャーハンなら450gがすっぽり入ります。

ふりかけが2つ必要な訳です。