膝がねぇ。

今年に入ってから左膝がカクカク言ってたのですが、
歩くのに支障があるわけでもないので、
ほったらかしてました。

が、先週末あたりから、痛くなってきたので、
やばいな～～と午後の診療へ行ってきました。

先生が触ると、半月板にひっかかってるよねぇ～～。
両ひざとも・・・ってことで、
レントゲン・・・
なんなんだろう？なんなんだろう？

でレントゲンを見せていただきますと、
普通は膝の太もも側の関節部分の骨は
半月板のクッションに乗っているため丸く、
緩やかなカーブを描いているはずなのに、
私のはえ～～っとどっちだっけ？外側かな？が
カクカクにとんがっているのですよ。
両膝共になのですよ

それが足を延ばすときに引っかかってるらしいんですよね。
でも、レントゲンでは骨の状態しかわからんので、
来週ＭＲＩを撮ることになってしまいました
人生初のＭＲＩ
なんか、半月板って普通の人は「Ｃ」見たいな形なのに、
日本人には円盤みたいに、平べったい人も多いんだって。
それじゃないか？って話。
そうなると、先天性の円盤状半月板・・・とかいうのになるらしいです。

外側半月板の損傷…円盤状半月板

川崎市立川崎病院

↑の説明がよくわかりました。
確かにリハビリの先生が
「ディスコイド」と言ってました。
で、膝の内側の筋肉が弱っているので、
膝周りの筋肉をつける運動を教えてもらいました。
それと歩き方。
今はふくらはぎの力だけで地面を押しているのでいけないと。
ふくらはぎが触ってもらったらパンパン
正しい歩き方は、お尻の力を使って、
膝が前面を向くように、（足首の向きとかほかのことはとりあえず気にしない）
若干大股で遠くへ足を出すつもりで歩き、
必ずかかとでしっかり地面に着地すること、と言われました。

いつもそれを気にして歩くわけにはいかないので、
歩くとき時々心がけて、ＭＲＩの日まで過ごします。
あと、少し安静にしておくようにとも・・・。
もともとあんまり歩いてないけどね。

筋肉をつける運動は、
椅子に座ってできる簡単なものですが、結構効きます。
ラジオ体操の前かがみをやる感じ？
足の裏側？背中側が伸びる感じ。
あと、骨盤のゆがみがあるのと、右股関節が痛いために、左足に相当な負荷があるということ。
これは整体でも言われているので、
いろんなくせのせいもあると思うけどね。

ということで、来週のＭＲＩで診断がつけば、治療方針が決まるそう。
とりあえず、湿布…
それだけかい？？
ただ、リハビリの先生はとてもわかりやすく説明してくれて、
いろいろ相談にも乗ってくれたのでとてもよかったです。

今も膝がカクカク言ってます・・。

昨日の朝食は、ウインナーロールパン、コーヒー。
昼はなんだっけ？ごはんとインスタントラーメンだったかな？
忘れてもうた。
夜はうどんすき。
食べ過ぎた。

現場でおやつをたくさんもらって帰ったけど、
子ども達に全部あげました。
それでなくても太ってパンツが入らんのに・・
もう痩せるの無理かも？？
あと3㎏と言い続けて8年ですよ。
どうするん？？？

明日は母のとこに泊まりに行く予定で～す。