膝は経過観察で。

夕方MRIを撮りに行ってきました。
初めての経験でしたよ～～
親切な検査技師さんが、
丁寧～～にいろいろ指導？してくださって、
なんとか、30分間じっとしてましたけども、
音がどうこう言うよりも、
じっと動かない…っていうのが辛い。
動いちゃダメなんよ～～。
途中で気が遠くなりそうやった。
気分も悪くなるし。
オープンなMRIなので、閉塞感は全くないんだけど、
なんか、動いちゃいけないのが、ホントきつかった。
なんとか無事終わりましたが

で、結果は経過観察ってことで。
とりあえず、手術が必要ってわけでもなく、
やっぱり、半月板が普通の人よりも大きいので、
筋力が弱ってきたのと（歳のせい）、太ったことも原因の一つやって
少しやせた方がいいかもと言われました。

いや、でもね。
20代のころから比べても3㎏しか太ってないんよ！
「え？痩せないといけませんか？」と聞いたら、
「筋力をつけるのは難しいから、痩せる方が膝に負担がかからないんですよ。
やはり、若いときよりもどうしても筋力は落ちるから、
膝への負担を減らすには痩せる方がいいです。
たぶん、2，3㎏くらいだと思いますが」だって。

そうそう、その2，3㎏で、ここ数年頑張ってるわけよ。

で、リハビリテーションの先生からは、
「ウォーキングが健康にはいいといわれてますが、
膝が悪い人は、歩きすぎるのはよくないので、
日常生活で歩くの以外は、ゆっくりと散歩程度のスロースピードで歩いてください。
早く歩くと、膝に荷重がかかりすぎるので、膝によくありません」と言われました。
なるほどね。
左膝が少し炎症を起こしているので、
膝に負担がかからないように、お尻で歩くように、
姿勢をよくすること、簡単な太もも裏側の運動などをして様子をみることになりました。

手術とか今はしなくてもいいけど、
もし、ひどくなったら半月板損傷的なことになって、
大変なんで、とにかく気を付けます。
自転車は膝に負担がかからんからいいらしいんやけどね。
なかなか。
まあ、大事にしていきます～～。

今日は朝は食パンとコーヒー。
昼はごはん、鶏レバー煮込み、エビシュウマイ。
夜は豚団子とキャベツの煮込み、味噌汁、ブロッコリーとベーコンのオムレツでした。

間食は、デコポンと、ポッキー極細。
ポッキー極細が大好きで、たまのご褒美に買ってます。
あの細さが最高においしいです。

あ、痩せないといけないのに。。。といいつつ今日も飲んでます
笑ってごまかす・・・。

痩せんけど。

食事にも気を付けているはずが・・・。
先日から春休みのご褒美～～とか言ってケーキ買ってきたり、
昨日も、おいしいロールケーキをいただいたりして、
まったくダイエットにはなっておりません。
痩せんけど・・・まあええわい。

昨日はバタバタと出たり入ったりの1日でしたので、
よくお腹がすきました。
食べ過ぎてるよ～～。
朝は食パンとコーヒー。
昼は親子丼。
おやつにハーブティーと桜のロールケーキを。
夜は二男がまたサバの味噌煮を作ってくれて、
後は野菜と春雨の炒め物とみそ汁。
んまかった。

家事は手伝わないけど、料理は面白いといって手伝ってくれる二男。
兄弟でも、違うね～～。

春の嵐が過ぎ去って、やっと少しあったかくなってきたので、
体操もボチボチせんとね。
今は膝のための体操だけやってますが。
あまり無理しないように言われてるので。

昨夜と今と、ご近所に救急車が来てます。
なんだろうか？？
あまりご近所づきあいがないので、わからない。
何せ、昔から住んでおられる方が多くてご高齢。
お会いすることがあまりないんですよね～～。
どなたかわかんないけど、心配です。

今日はいよいよMRI。
大したことないといいけど～～。