みなさま、こんにちは！
玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 の栄養士 八幡です！
山形は今日は２８度で夏のような蒸し暑い１日です
さて、今回はテーマを「目」に絞っての第３弾！
「～目の老化を防ぐ４つの習慣～」です。
① 紫外線対策
目は直接外部の刺激に触れる場所。
サングラスや日傘、帽子などで紫外線対策を！
② 規則正しい生活
ストレスや不眠、不摂生なども目の健康に悪影響を及ぼします。
③ ゆっくりバスタイム
身体を温め発刊や血行を促進し、目の疲れを緩和。
老廃物が排出されやすくなります！
オススメの方法は、お風呂につかっている際に、お風呂にタオルをつけ、目の上にのせる。
＜注意＞
「冷たくて気持ちいい」と目を冷やすのは禁物。目や身体は温めることで血行が促進され、老廃物が排出しやすくなります！
④ 良質な食事
できるだけ新鮮な食べ物を選び、良質のビタミンやミネラルを摂取しましょう！
理想はご飯は玄米ですが、５分づきや７分づきでも白米よりビタミン・ミネラルが豊富でシッカリ補給できますので、オススメです。
・・・食後に玄米酵素をプラスすると、玄米食以上の栄養を補給になります。
最後に・・・
身体（目）が正常に機能していることのありがたさは、健康なときには以外と気づかないもの。
また、美しく輝く目は、その人の魅力もアップさせてくれます。
ずっと健康な目で過ごせるよう、少し意識を変えてみるといいかもしれません。
次回は第４弾！
『～目のための夏対策～』と題してお送りいたします！
玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡