腸（超）能力を高めよう♪～自分の腸の長さ知ってますか？～ブログNo.52

こんにちは！

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

 

今日は日本全体が快晴という事で山形も良い天気です♪

 

桜も咲き始めた所もあるという事で、

山形も桜でキレイに彩られる事を今から楽しみにしています（＾▽＾）

 

 

さて、今週は前回に予告しました通り、

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　　　　　　　　　　　　◆◇◆腸（超）能力を高めよう！！◆◇◆
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と題してお送りします

 

 

先週は、体内でも重要な腸の働きについてアップしましたが、

 

 

みなさん、自分の腸の長さはご存知でしょうか？？

 

 

人間の腸の長さは、１０～１２ｍくらい。

 

非常に曲がりくねったうえに、内側の壁には絨毛や微絨毛があって、とても複雑。

 

この腸の壁は、顔や手といった体の表面の細胞と同じ上皮細胞です。

 

お風呂に入らないと垢が溜まるように、腸の上皮細胞は毎日入れ替わるため、

 

腸内もお掃除をしないと“垢”が溜まってしまい、悪玉菌が増える原因に・・・（>_<）

 

この“垢”を掃除し、腸内細菌の死骸と一緒に包み込んで、便として捨ててくれるのが

 

「食物繊維」です！

 

 

 

 

では肉食動物の場合は？？？

 

 

食物繊維を取る事が少ないので、腸はエントツの様にストンとした寸胴になっています！！

 

 

人の腸には食物繊維の豊富な植物性食品は、

 

必要不可欠なまさに、人間にとって適応食だといえますね

 

 

 

食物繊維の取り方が少なくて便秘したり、

 

肉食が続くと、腸内にインドール、スカトール、硫化水素、アンモニアなどの有害ガスが発生してしまいます

 

それらは、腸から肝臓に運ばれ、そこから全身に影響してしまうと言われています・・・（>_<）

 

 

 

元気でイキイキ生活するためには、腸は超大切ですよね

 

いろいろな野菜やイモ類、海藻など、

 

特にご飯（理想は、ぶづき米・玄米）は全体の5・6割食べ、

 

食物繊維を多く含む植物性食品をしっかり食べて、

毎日元気な生活を送りましょう

 

 

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