【糖尿病対策No２】何を中心に食べたらいいの？～ブログNo.69

皆様こんにちは！

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

 

 

つい先日までは雷に雨にと天気が崩れていましたが、

今日はすっきり晴れました！しかし、やはり冷えます。

夜はシャワーでなく、体の芯まで温まるお風呂がお勧めです（＾＾）

以前もブログに書きましたが、特に寝る１時間前くらいが良いとの事！

意識して生活してみて下さい。

 

さてさて、前回に引き続き・・・糖尿病対策の第二弾です！！

 

 

 　　＊＊＊【糖尿病対策No２！】　じゃあ何を食べたらいいの？　＊＊＊

 

糖尿病といっても、
　「甘いもの」の食べすぎでなると思ったら大間違い　!(｀・д・)ノ゛
　
　日本人は胃酸、インスリン分泌量が欧米人のおよそ半分程度しかありません。
 
　暴飲暴食、カロリー・脂肪の過剰な食生活を続けることで、
　インスリンの分泌が食べる量に間に合わなくなると
　糖尿病になってしまうのです。
　
　
　弊社のお客様にも糖尿病でお悩みの方はたくさんおられますが、
　　
　「何を食べたらいいの？」とよく質問を頂きます。
　
　いつも、同じ回答をしますが、
　日本人の体質にあったものが一番いいのです

 
　日本人は何千年もの間、
　農耕民族として穀物や貝などを主にいただいてきました。
 
　そういった食環境では、胃酸、インスリン分泌量が少量ですむので
　胃酸やインスリン分泌量は欧米人に比べて半分程度となりました。
 
　
　反対に、欧米人は狩猟民族ですから、
　動物性たんぱく質や脂肪分をたくさん食べます。
　
　たくさんの胃酸やインスリンが必要になることから、
　たくさん分泌量できる体質を獲得しました。
　
 
　全く正反対ですよね。
　
　しかし、どうでしょう。
　終戦を迎えてからわずか60年あまり。

　経済大国へと一気に成長した日本は、ここ数十年で食環境も激変してしまいました。
　欧米化を当たり前として毎日、口にするようになったのです。

　
　極端な例に思われるかも知れませんが、
　
　小柄で草食動物のうさぎに、ある日突然、
　大柄で肉食動物のライオンと同じエサを同じ量、毎日食べさせるのと同じです。
　

　冒頭で、暴飲暴食やカロリーの摂りすぎは
　糖尿病の原因になるといった理由はここにあります。
　
 
　食の欧米化は日本人の糖尿病を加速させるのです。　
 
　糖尿病は高血圧や梗塞の原因にもなります。
　生活習慣病予防のために、どんな食べ物がいいか迷ったときは・・・
 
　「昔の日本人はこんなの食べたかなあ？」　＝　日本型食生活（和食）
　
　と考えてみては如何でしょうか？

　
　「こんなの昔は食べなかっただろうなあ？」と思ったら
　控えることが食事療法にもきっと繋がっていきますよ。
 

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