こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
誰にでも訪れる『老化』・・・老化を止めることはできませんが、元気に若くいられる期間を長くし、楽しく過ごしたいと願うものです。
今回は老化に負けないカラダ作りのヒントをご紹介します♪(≧∀≦)ゝ
▼▼▼ 体の中からキレイになる食事法 (＾▽＾)/ ▼▼▼
βカロテンなどのカロチノイドを多く摂ると「異性の目により魅力的に映るようになる」ことが明らかに！
→カロチノイドにより、肌が健康的になるからではないか・・・と考察されます。
▼▼▼気になる老化予防のキーワード “糖化”“酸化” ⇒肌やカラダへ影響を与え、老化に・・・ Σ(゜д゜)!!
『酸化』・・・紫外線、喫煙、ストレスなどにより、活性酸素が発生！
『糖化』・・・糖分の摂りすぎ、栄養バランスの乱れなどにより、ＡＧＥs（終末糖化産物）が発生 ！ Σ(゜д゜)!!
◆加齢は防げませんが、「酸化」「糖化」はケアできる！！(＾▽＾)
最近の研究で、ＡＧＥsが体内に蓄積すると、老化を促進することがわかってきました(＾▽＾)
糖化で生成する老化の原因物質 ＡＧＥs（終末糖化産物） ⇒コラーゲンなどに蓄積 ⇒老化
▼▼▼では、どうすればいいのか・・・（・・）？
◆老化の原因物質 ＡＧＥs（終末糖化産物）の多い食品を減らす。
◆ＡＧＥsは、たんぱく質・糖質を高温処理（炒める、揚げるなど）することで発生する。
⇒焼き肉、揚げ物、ドーナツ、クッキー、スナック菓子 など
▼▼▼参考になることはありましたか（・・）？
次回のブログでは、上記の他にも、ＡＧＥs（終末糖化産物）を増やさないようにする方法がありますので、ご紹介します♪(＾▽＾)
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）