メイクアップアーティスト早坂香須子さんに美と元気についてインタビュー（＾＾）♪～ブログNo455

　国内外の名だたる女優・モデルさんから絶大な支持を得ているメイクアップアーティスト　早坂香須子（かずこ）さん。

ビューティーアドバイザーの資格をもち、心と体の健康に関する知識も豊富です。

インナービューティー・オーガニックプロダクトコンサルタント、香りなど、メイクの枠にとらわれないビューティーの提案を行い、最近は、様々な美容誌・女性誌へ多数登場しています。

そんなご活躍中の早坂さんが『はい！ゲンキらいふ』（最新号：Ｎo206）の表紙に掲載されましたので、インタビューの内容をご紹介します（＾＾）♪

▼▼　美しさの基本は食事。元気の出ない時はまず発酵食を！　▼▼

健康だけでなく、美しさの基本もやはり食事。

食が調うと、体の中の栄養素が調って、脳から幸せホルモンのセロトニンを作るよう腸に指令が出て、セロトニンが日中にたくさん出ると、それが夜の安眠に役立つメラトニンに変わってくれ、ストンと寝つけます。

　セロトニンが出ていると、体が満足し、食べすぎやジャンクフードに手が出ることもなくなります。

　「元気が出ない時はどうしていますか？｝の質問に、「まず、発酵食品を食べます」と答えています！

▼▼　最上の美容液は“自信をもつこと！”　肌のキレイさは日本女性が一番！　▼▼

　トークショーやSNSなどで、多くの女性の声を聞いて感じるのは、“自信をもつ”ことが大事だということ。

今は情報がどんどん入ってくる時代で、いろんな人の素敵な生活を知ることができます。

すると、自分と比較し落ち込んでしまうことも・・・。

日本に謙遜の美学もありますが、「今日はキレイだね」と言われたら、「はい、ありがとうございます」と答えていいと思うのです。

自信をもつこと（決して高慢になるのではなく）は、美しくなるための最上の美容液です。

▼▼　まずは自分を愛して！　▼▼

　自分を大切にできない人は、人を大切にできないのではないかと思います。

ぜひ自分の体と向き合ってあげて下さい！

　『玄米酵素』と私　～　良質な睡眠のために寝る前にも取っています　～

１日６袋食べています。元々寝つきが悪く眠りが浅かったのですが、良質な睡眠にはビタミンB群が必要だと学び、寝る前にも取っています。　

「玄米酵素」と取って、寝る１時間位前に入浴して布団に入るようにしたら、睡眠の悩みが一挙に解消されました（＾＾）

【玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ】～栄養士の食育ブログ