朝食：ニンジンの超薄ダシ煮、インゲンのゴマ酢味噌のせ／朝食その２：

と
温泉タマゴ
と
コマツナの味噌汁
玄米ご飯
と
海苔



これが６時頃だったので、
１０時にもう一度朝ごはん、



中は
玄米ご飯と海苔とタラコ１センチくらい
だけ

だが

仕事の合間に、それぞれ満足感満喫

弁当箱の力