朝食：しらす鬼おろし と ニンジンとインゲンのダシ煮

と
温泉卵
と
アサリの味噌汁
玄米ご飯


アサリ、しっかり砂出しして冷凍してあった、
つもりだったのだけど、ジャリ‥‥、と。