仕事が早く終わったので急いでbasiピラティス新宿へ。
レッスン前に腕立てふせをして心拍数を高める。
後半にやってくるshoulder bridge 。
いつもはキツくて腰が落ちてくるのが、腕立てふせのおかげか、二の腕が力強くマットを押して身体を支えてくれる。
control balanceもしかり。
shoulder bridge

キツかったけど楽しかった。
intermediateは力強さが必要だね。
レッスン前に腕立てふせをして心拍数を高める。
後半にやってくるshoulder bridge 。
いつもはキツくて腰が落ちてくるのが、腕立てふせのおかげか、二の腕が力強くマットを押して身体を支えてくれる。
control balanceもしかり。
shoulder bridge

キツかったけど楽しかった。
intermediateは力強さが必要だね。