30分程度が...

△1℃の朝、ｼﾋﾞﾚが眠りの邪魔をするも･･･6:45起床、はばかりへ。
SOSはなかった、ｱﾗｰﾑ用のｶﾞﾗ携帯は電池切れ...でも7:00前に起床。
レム睡眠に入る前に起きる昼寝、30分程度が効果的とか...
又、一時間半の昼寝は一晩の睡眠にも匹敵すると言う説もある。

食パン2枚の朝食を済ませ、私はｺｰﾋｰを飲み終わり...珍しく妻に
ﾎﾟｯﾄのお湯を入れるよう頼んだ、普段は自分でやることを何故か･･･
その時「ピキッ！」と嫌らしい音が耳に飛び込んで来たのだぁ。
息子が大学生(25才)の時に出向き取得、国立京都国際会館で開催の
「ﾏｲｸﾛｳｴｰﾌﾞ展2002」での記念ﾏｸﾞｶｯﾌﾟにヒビが･･･
　
　 -私が愛用-
丁度20年目を迎えた矢先の出来事だった、今日は仏滅...静かに過ごす。

昼食は、妻が買って来た出来合い品で簡単に...
あの総菜屋さんのお弁当と惣菜の春雨サラダで...満腹に！。
　
　
　
食後のｺｰﾋｰは今日からこれ、使った記憶は無いが...手持ち品を再利用開始。

今日のｵﾘﾝﾋﾟｯｸﾃﾞｰｹﾞｰﾑは中休みか、日本選手の出番が少なく...退屈。
どうにか晩飯の時を迎え、煮込みうどんだったけど...満腹に！。
うどん量が多かった、例の酢の物やら3品は...身体の為に食べた。

動かずに食べてばかりで...肉まんのよう、徐々に膨れ始めた腹。
運動に値しないけど逆丹田呼吸を行い、地道な努力を...継続する。

風呂をｶﾗｽで済ませた、10分程度で身体を温めただけだった。
20:30のｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ女子を、その後21:00以降はｶｰﾘﾝｸﾞ女子を観戦。
不吉なひび割れだったが、ここまで無時過ぎた…ｼﾋﾞﾚは続く！。

明朝は△3.6℃の朝、朝から積雪ありカモ？12:00頃まで雪ﾏｰｸ。
SOS時に確認...でもあまり見ないでおこうっと、151-92の不調。

仏滅でも無時過ぎて良かった...不安な体調、浅い夢へ又明日。
若干でも若返る為に諦めずｺﾂｺﾂやる、数年後の効果信じて...逆丹田呼吸･･･