ストレス疲労...

3℃の朝、SOS2回で冴えない眠り...6:35起床、はばかりへ。
肉体疲労じゃなくｽﾄﾚｽ疲労なので、いい眠りが出来ず不調の日々。

36.4度だった、気持ち切り替え元気を出さないと...
朝食は、卵焼きと味噌汁で簡単に済ませ...腹八分。
新聞を広げ、折込みチラシは見ないがゴミ箱用B4寸の準備完了。

妻は早々に外出して、私は他にする事無く日課を...
陽射し無く薄暗い部屋、視力の低下した目で新聞を斜め読みした。
　
今日の新聞チラシはB4サイズは9枚、今日もゴミ箱作りを実施...9ヶ完成。

12:00過ぎに妻は戻り即食事に...
昼食は、買って来た寿司弁当で簡単に済ませ...腹九分。
TVﾜｲﾄﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙは糖尿病の話題、運動不足が気になるところ！。

体調不良で血圧は150超えで、素人治療を実施...多少改善する。
晩飯は、昨日と同じ納豆ご飯にｼｭｳﾏｲの残りで済ませ...腹八分。
今回は昨日の二の舞を踏まぬよう調整した、食欲はあるので！。