糖尿病にならないために・・・

いつもありがとうございます

糖尿病予備軍？の、はらっちです

先日(3/17)糖尿病予備軍の人むけに
糖尿病にならないために
の講演会が湯前保健センターで行なわれました。

どんな人が糖尿病予備軍かというと

ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロミンエイワンシー）の値が、５．２以上６．５未満の人です。

正常値は５．１以下だそうです。(平均4.3～5.1）

６．５以上は糖尿病ということになります。


糖尿病とは・・・血中にブドウ糖があふれている（血糖値が高い）状態。　
　　　　　　　　尿に糖がでると糖尿病という説がありますが、かならずしも尿に糖はでないそうです。



糖尿病を起こしやすい生活習慣は・・・肥満（ＢＭＩの高い人はなりやすい）・食生活（過食はしない）・運動不足（適度な運動をしよう）



糖尿病判定基準・・・・血糖値（空腹時）１００mg/dI未満が正常値。
　　　　　　　　　　　ＨｂＡ1ｃの値が５．１以下が正常値。



糖尿病で最も怖いのは合併症です。

合併症には脳梗塞。心筋梗塞、閉塞性動脈硬化などありますが、

特に三大合併症（糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症・糖尿病性神経障害）には気をつけましょう。



合併症ではありませんが、認知症との因果関係もあるという研究報告があるとか。
糖尿病の予防が認知性の予防にも繋がるかもしれません。



いよいよ明日は実践編、

日時　　２月２４日（木）
場所　　湯前町海洋センター
　　　　軽い運動ができる服装で体育館シューズ（ない方は運動靴の底を拭いて）を持参してください。


糖尿病にならないために皆さん、がんばりましょう
私も糖尿病にならないためにがんばります





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