ハート(心)もバリアフリーに♪Happyになろうよ☆

住環境のバリアフリーだけでなく、心のバリアフリーもすすめばいいなと思います!願いはHappy☆Lifeなのです♪

霧島えびの高原 EXTREME TRAIL 3rd

2015-07-21 | マラソン・ジョギング・登山

マラソンやマラニックは大好きだけどトレイルは苦手・・・

なぜ苦手で好きではないトレイル大会に出るのか・・・

 

5年間伸び悩んでいるマラソンでPBを出したいから。

 

 霧島えびの高原エクストリームトレイル

kirisima ebinokogen EXTREME TRAIL

 

えびの高原で

大会前日に受付をし、

コースの下見がてら近くの白鳥神社で完走祈願をしました。

 

 

説明会と前夜祭にも参加しましたが、雨が凄く狭いテント内に人がぎゅうぎゅうづめ。

一通りお料理を頂いてからはやめに会場を後にしました。

 

雨対策をしていなかったので、町に降りビニール袋を購入。

ショートコースなのでビニール袋で済ませたけど、ロングコースならウインドブレーカーが必要かも。

 

2015年7月19日

 霧島えびの高原ストリームトレイル大会

kirisima ebinokogen EXTREME TRAIL

 5時スタートのロング(60km)の部を見送り、

1.5リットル以上の水を携帯しているかのチェックを終え

スタートゲートへ入ります。

 

 

スタート前にドローンが撮影にやってきた。

皆ドローンに向かい手を振っています。

6時ショート(30km)の部スタートです。

カウントダウンが始まりました。

10.9.8.7・6・5・4・3・2・1・GO

 

 

 

 前日の雨で足場はかなり悪い模様です。

当日も雨が降り、コンデションは最悪

このうえなくエクストリームな

最上級の洗礼を受けました(笑)

 

始めは上りロードなので皆についていけましたが、林道に入ってからは

走ることが出来ず抜かれまくります。

上りのロードが楽に感じたのは初めてです(笑)

マイペース・マイペース。

 

山道は雨の影響でグジョグジョで滑りやすく、下りも怖く走って降りられませんでした。

 私の場合はトレイルランニングというより

登山もしくはトレッキングというほうが合っている。

だが、

こんな日に登山する人はいないだろう・・・。

登山者には合わなかった。

 めっちゃ滑るので足に力が入ります。トレランシューズでこれだけ滑るのだから

普通のランニングシューズならもっと滑るのだろうな~。

泥濘に脹脛まで浸かった足を引き上げるのに何度も難儀し、体力は消耗する。

何度も転びましたが、お尻から転んだので怪我はしませんでした。

お尻が大きくてよかった(笑)

 

 白鳥温泉下湯18kmのエンド&関門には9時50分頃つきました。

関門時間は10時30分なので40分前です。

 

この先は地獄の上りです。場所によっては1時間に2km程しか進めません。

残り12kmを3時間10分でゴールにたどり着く自信はまったくありません。

リタイヤするならここです。

この先は林道や山道なのでリタイヤしたとしてもエイドまで戻るか、ゴールまで行くしかない。

 

この時間帯はリタイヤする人もいて、迷いましたが、ゴールを目指すことにしました。

一歩ずつ前に進めば

必ずゴールにたどり着くことができると信じることはできました。

 

そう思えるのは阿蘇の経験のお陰でしょうか?

 

頭から水をかぶり気合を入れて出発しました!

 

エイドを出発するとき、そこでリタイヤする、おじ様に

この先は前半の10倍キツイよ!」

と言われたが、

キツさは前半の3倍くらいでした。

な~んだ3倍ジャン(笑)」

10倍と脅されていたお陰で3倍のきつさでも10倍よりマシだと思えた。

脅してくれたおじ様ありがとう♪

 

ロングコースの人とすれ違います。

道を譲らないといけないのに足場が滑るのでもたもたしてしまう私。

先を急ぎたいの筈なのにごめんなさい

 

滑るときは真ん中・真ん中!」

 

向こうから走ってくるロングコースの人が叫んだ。

 

試しにぬかるんだ真ん中をズボズボいってみた。

真ん中はグジョグジョするけど滑るより前に進みやすい。

それからはズボズボ真ん中を行くことにした。

泥はねが顔までかかり泥まみれです(笑)

 

 

制限時間との戦いが始まりました。山道を走れる人ならまだ制限時間に間に合います。

私は走れないけど、まだ走れそうな人には

走れば(制限時間に)間に合うよ!」

と声をかけました。

余力が残っている人には完走してもらいたい。

 

前を行く女子についていったらコース間違え20分くらいロスをしてしまいました。

早く気がつけばよかったのにごめんね。

余分に走って得したと思えばいい、ゴールしたら自慢しよう

と言い合いコースに引き返しました。

 

残り3kmで13時の制限時間となりました。

やはり間に合わなかったか。

完走賞はなくともゴールするぞ!

ラスト2kmは下りです。

ゆるやかで走れそうなところはゆっくり走りました。

最後のロードに出てからは全力で走りました。

 

 

えびの高原が見えてきたときには泣きそうになりました。

 

1207番、MASAMIさん、お帰りなさい!」

 

制限時間を過ぎてのゴールなので

完走賞はもらえませんでしたが、

わたしにとっては完走です。

 

崖から滑り落ちそうになる恐怖、泥濘から抜け出せない恐怖、遭難の恐怖、

先に進めない恐怖、大怪我の恐怖、沢山の恐怖を味わいました^^

 

霧島えびの高原の大自然と関わったすべての人に感謝です。

まさにエクストリームな大会でした

 

心残りは悪天候で素晴らしい絶景が観れなかったことです。

もう出たくないけど、絶景観たさに出るかも^^

 

 

ありがとうございました

 

次の大会は8月2日

モーニングトレイルin西原村15km

制限時間内に完走目指します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


大根おろしダイエット☆

2015-07-06 | ダイエット

いつもありがとうございます

 

身近なダイエット食材で簡単ダイエットがあるんです

 

私も今日から始めようと思います。

 

それは

 

大根おろしダイエット

 

大根おろしダイエットが痩せる!

焼き魚の付け合せなどで
見かけることの多い「大根おろし」ですが、
実はダイエット効果もあるんです。

■大根おろしのダイエット効果
1.代謝アップの辛味成分
 大根おろしの「辛味」は
 イソチオシアネートという
 抗酸化作用を持つ成分が原因

2.ビタミンと消化酵素が豊富!
 ビタミンCやビタミンA。
 ジアスターゼやアミラーゼと
 大根にはビタミンや酵素が豊富に
 含まれています。

 ビタミンはダイエット中に
 不足すると肌荒れの原因に。
 
 (消化)酵素は炭水化物の
 消化を助け、炭水化物の代謝を
 促進してくれます。

■ダイエット効果を出す食べ方!

1.必ず生で食べる
 ビタミンや酵素は加熱すると
 壊れてしまうため、生のままで
 食べられる「大根おろし」が
 おすすめです

2.1日300g、食前・食中に食べる
 通常の大根の大きさの場合、
 約6cmの輪切りが300g相当。

 これを食前や食中に食べることで
 ダイエット効果が得られます。

3.大根おろしの「水分」は捨てない!
 大根おろしを作ると出てくる「水分」
 実はこの「水分」が重要!
 辛味成分など、ダイエットに必要な
 栄養がたくさん含まれているので、
 大根おろしは絞らずに、水分も
 しっかり食べるようにしましょう。


さっぱりとした大根おろしは一年を通して食べられて、1週間程度なら作り置きも可能で便利!

1日に最低1食、ダイエットを加速したい人は1日に2回食べるようにすると効果大ですので、是非試してみましょう!

1食置き換えでグングン痩せる!
http://bit.ly/1GKm8RA

食べ過ぎた!と思ったら
お嬢様酵素でリセットしよ!
http://bit.ly/V3VZwP

 

~~~~みんなが痩せた5分ダイエットより~~~~


ゆのまえ得々商品券2015

2015-07-02 | ハッピーライフ♪

いつもありがとうございます

本日はお得なお知らせを

 

ゆのまえ得々商品券

今年はなんと20%のプレミアム

10000円につき

2000円のおまけがついています

 

原田建築でもご利用いただけます

 

内容は1セット1万円で500円×24枚綴り。

1世帯あたり5セットまで。

 

有効期限

平成27年12月31日まで

本年中にご利用ください。

 

注意する点

おつりがでません。

500円以上のご利用でお使いください。

期限が過ぎますとご利用できません

くれぐれもご注意ください

 

お求めは湯前町商工会で。

℡0966-43-3333

*町外の方もお求めいただけます。