健康チェック

こんにちは～はらっちです
いつもありがとうございます

これから年末にかけて多忙になりますので最後まで頑張れるように
健康チェック
をしてみてはいかがでしょか？


では、どうぞ


心のストレス度チェック


体力度チェック


肥満度チェック


身体のストレス度チェック


いかがでしたでしょうか？




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金運風水テク

はらっちです。いつもありがとうございます

本日は今の時期にぴったりの金運アップの風水テクを紹介します。


紅葉を眺めて金運を吸収する

秋の紅葉は心の安定や落ち着き、そして豊かさを表します。
さらに、紅葉した葉は赤や黄色、オレンジ色をしているので、金運の色でもあるのです。

紅葉を眺め、金運をたっぷりと吸収してください。

休日には、できれば紅葉スポットに出かけましょう。
無理なら、近所の公園で紅葉した木々を見るだけでもＯＫです。


私は先日の天草マラソン大会の帰り不知火温泉で、
露天風呂から見える紅葉を、
「わぁキレイ～☆金運アップだぁ～」と眺めのんびり寛ぎました。


ついてるついてるついてる



斉藤一人さんの今日の一言より

足元を見て歩くと道のすみに咲く花に気づけるし人に優しくできる


人間って遠くを見すぎたり、自分を人と比較したり、
そんな事をしては落ち込んだり、つまずいたり。

それよりも自分の足元を見て少しずつでも前に進んでいけば確実に幸せになれるし、足元に咲いている花にも気づける。

自分の足元に咲いている花は本当に自分に必要な花なんだって当たり前のことに気づける。







わくわく伝染ツアー２００９in広島
から早5ヶ月がたちました。


わくわく伝染ツアー２０１０が11月27日ＪＣＢホールにて、開催決定



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第5回天草マラソン大会

いつもありがとうございますはらっちです

11月21日に
第5回天草マラソン大会
に参加して参りました。
天草マラソン大会は、ハーフマラソンとフルマラソンがありますが、
私はフルマラソンに出場しました。

スタート前に、痛み止めと胃薬と漢方薬とアミノバイタルプロを飲みスタート地点へ移動。
4時間と5時間の札の間に並びました。

昨年の大会は雨天でしたが今年は時々で暖かかったです。
海沿いを走るので海風が心地よくちょうど良かった。

1キロずつ距離表示があり、手書きで給水所まであと○○ｍと書かれてあり、
「給水所まで頑張ろう」
とモチベーションんが保ててすっごく嬉しかった。

天気が良いこともあってか、沿道の応援の人も多かったです。

地元の中学生もたくさん沿道に出て応援してくれて、いっぱいハイタッチしてもらい
元気100倍です

エイドステーションでは
水・スポーツドリンク・バナナ・みかん・黒まんじゅう・チョコレート・梅干しをいただきました。

走り続けているうちに前日までの不安がすっかりなくなり完走できそうな気がしてきました。

折り返しで2時間2分だったので、調子が良ければ4時間を狙い少しペースを上げたかもしれませんが、反対に完走できればいいとペースを落としました。

お陰で最後まで歩くことなく、足を攣ることもなく無事に

笑顔で完走
させていただきました

タイムは4時間23分42秒
年代別18位でした。

とっても楽しい42.195キロでした

ありがとうございました




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成功するまで

いつもありがとうございますはらっちです


本日は、
松下幸之助氏の一日一話より、


成功するまで続ける


　何事によらず、志を立てて事を始めたら、少少うまくいかないとか、失敗したというようなことで簡単に諦めてしまってはいけないと思う。

一度や二度の失敗でくじけたり諦めるというような心弱いことでは、ほんとうに物事を成し遂げていくことはできない。

　世の中は常に変化し、流動しているものである。

一度は失敗し、志を得なくても、それにめげず、辛抱強く地道な努力を重ねていくうちに、周囲の情勢が有利に転換して、新たな道が開けてくるということもあろう。

世に言う失敗の多くは、成功するまでに諦めてしまうところに原因があるように思われる。

最後の最後まで諦めてはいけないのである。




う～ん、深いお言葉です。
私も最後の最後まで諦めないで頑張りたいと思います

とりあえず明後日の天草マラソン(フル）
「楽しく走って笑顔で完走」目指してガンバリマス




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第20回つなぎブロンズマラソン大会

いつもありがとうございますはらっちです

暑すぎず寒すぎないマラソン日和の11月14日に
第20回つなぎブロンズマラソン大会
に参加して参りました

スペシャルゲストは

世界選手権セビリア大会女子マラソン銀メダリスト、
シドニーオリンピック女子マラソン代表選手の
市橋有里さん
でした。

9月に発売したばかりの市橋さんの著書
スローラン
の発売記念サイン会があったので、
早速書籍を購入、サインもしてもらいました
サインだけではなく握手もしていただき
「何キロに参加されますか？」
「10キロです」「じゃあ同じですね。一緒にがんばりましょう！」と言っていただき感激です
昨年の天草マラソンにもゲストで来てくださったのですが、お話しする機会がなく残念な思いをしたので今回お話しできてよかったです。他にももうすぐ誕生日の話とか、昨年の天草マラソンの話とかもさせていただき、結構お話しできてラッキーでした。


市橋有里さんも私と同じ10キロのコースに参加してくださいましたので、レース中にもお姿を拝見でき、折り返しコースなのですれ違ったとき
「市橋さ～ん」と手を振ると、
市橋さんからも
「がんばってくだーい、ファイトー！」
と声をかけていただきました

ＲＫＫ熊本放送の江上浩子アナもご夫婦で参加されていました。
スタート前に少しお話させていただいてコースを説明していただきました。
毎年参加されているみたいで、さすが江上さん、速かったです。


今回は10キロということもあり、前回の綾マラソン(ハーフ）よりは余裕があり、スタッフや沿道の方の応援にも
「ありがとうございます！」「がんばります。ありがとう」「お疲れ様です！」
と手を振り感謝の気持ちを伝えることができて良かったです。

綾マラソンでは、まったく余裕がなく声も出ないし、手を振り応えることもできなく感謝の気持ちを表せなくてとても悔しかったのでした。本当に苦しいと走るだけで精一杯なので「ありがとう」の一言が言えないのです。


つなぎブロンズマラソンは地元の祭りとタイアップしたアットホームな大会でスタッフの方も多く沿道の方も多くいっぱい勇気をもらいました


お陰様で、坐骨神経痛をわずらっているとは思えない快走？で完走させていただくことができました。


タイムは自己ワースト2位の
54分25秒と奮いませんでしたが、

笑顔で完走
できて満足です
つなぎは接戦でない限り殆どの人がゴールテープを切らせてもらえます。それも嬉しいです
接戦だとゴールテープの準備が間に合わないので、私は前を走る人がゴールテープを切ったあとテープの準備が整うのを見計らってゴールテープを切らせていただきました


今回は私の主治医もつなぎブロンズマラソンに大会に出場していらしたので、持病が悪化してもなんとかしてもらえるという安心感があり、主治医がランナーって市民ランナーにとっては本当ありがたいです。
ランナーでない主治医ですと、安全第一なのですぐドクターストップをかけられちゃうのです。
ランナー先生はランナーの気持ちがわかるから出来る限りレースに参加できるように考えて治療してくれます。


来週は天草マラソン(フル）なので完走できるようにまた治療に参りますのでよろしくお願いします


11月21日の天草マラソン大会
はどんなドラマが待っているのか楽しみに待ちたいと思います。


だけど
本当は、来週、天草マラソンで42.195キロ走りきれるのか、不安でいっぱいのはらっちでした。。。。







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よい聴き手の１０の条件

いつもありがとうございますはらっちです

コミュニケーション上手は聴き上手。
皆様は聴き上手(良い聴き手）ですか～


よい聴き手の１０の条件


１．自分の価値観で判断しない。


２．話を批判的ではなく、そのまま受容する。


３．相手に十分な関心を示しているとわかる姿勢をごく自然にとる。


４．相手のペース・進み具合に沿う。


５．今、何を感じているか、その気持ちを大切にする。


６．語られる内容が事実と違うことがはっきりしていても、訂正したほうがよいとは限らない。


７．自分の話をしすぎて、相手の話をとってしまわないように気をつける。


８．約束した秘密は守る。


９．相手が話したくないことは、それが重要でも無理やり尋ねない。


１０．つらい体験や苦しい思いが語られるときには、静かに耳を傾け、深く共感する。
焦って慰めたり、「そんなことはない」などど即座に否定したりしない。


　　　　（日本認知症コミュニケーション協議会）


来月、認知症ライフパートナー検定試験を受検します。






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１粒2000倍

いつもありがとうございますはらっちです

今年の新米を食べてみました。やっぱり美味しい

それに、お米って凄い
１粒のモミから収穫されるおコメは２０００粒にもなるんですって
２０００倍、凄い倍率ですよね


本日は望月俊孝氏のメルマガよりご紹介します。

1粒２０００倍


１粒のモミから収穫される米は２０００粒、
それは茶碗１膳分に相当するそうです。


　たった一粒のモミが、水とお日さま、
土の養分、人々の労力を糧に、
時間をかけて【２０００倍】にもなるのですね。


　私たちが蒔く種が
全て2000倍になるとは言いません。

　しかし、少なくとも種を蒔けば実がなりますね。

それが１：１でも喜んで行う種まきは何でしょうか？


　その中にはもしかしたら、
2000倍とはいかないまでも数倍になって
実を結ぶものもあるかも知れませんね。


【ワーク】
あなたができる喜んで行う種まきは、
どんなことがありますか？


望月俊孝







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本日は蠍座の新月です♪

いつもありがとうございます。はらっちです

早いもので先月の新月からもう一月経ちました。
本日、11月6日、13時51分頃、蠍座の新月になります。

新月から8時間以内、もしくは48時間以内に願い事をすると叶うという言い伝えがあります。


蠍座の新月に適した願い事は？（新月のデクラレーションより）


蠍座は権力、精神力、自制心、嫉妬、性的エネルギー、カルマ、ソウルメイト、に関係ある星座です。

蠍座の新月には、こんなお願いをかなえるパワーが強力です。

　★いろいろな力・能力を身につけカリスマ性を発揮するためのお願い
　★欲望を抑えて、理想の生活を行うためのお願い。
　★絆を深める。ソウルメイトに出会うためのお願い。
　★性的エネルギーを創造エネルギーに変換すためのお願い
　★過去性が原因している不運からの脱却（トラウマや苦手意識の解放）
★問題を解決するためのお願い。


体の悩みや病気は、泌尿器・婦人病・性病・性器 の病気や不調にとても効果があります。


例：私は○○の能力を身につけることができます。
　例：私は運命の人物にめぐり合います。
　例：私はパートナーからいつも深く愛されています。
　例：私は○○の勉強に集中できます。
　例：私は今の問題を最善の方法で解決します。




～新月の願い事が初めての方のために～


新月の願い事を書くにあたって気をつけることがあります。

願い事は２～１０まで。

必ず私（自分）を主語にして書くこと。

すでに叶ったものとしてまたは進行形で書くこと。

ひとつの文章に願い事は１つだけ書きます。

込みいった願い事は２つに分けて書きます。

最後に日付と自分の名前を書きます。

新月の前に願い事を書くとフライングとなります。






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から早4ヶ月がたちました。

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今年は追加講演はできないようです。



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うべって何だろう？

田舎暮らしは面白い
裏山から野生のサルが降りてくるのをみたり、駐車場で狸に遭遇したり、農道を走っていると鹿が道を横切ったり。
地元の人には日常的に当たり前でも私には新鮮で今度は何を発見するんだろう・・・って、わくわくする毎日です

また初めての体験ができました

この町にやってきて早１４年が経ちましたが、
先日、お施主さまにうべという果実を頂きまして、生まれて初めてうべという果実を見て食べました。


山に生っているアケビに似てる実です。アケビと違い成熟しても割れないそうです。
うべもアケビ科の果実だということです。


見た目は美味しそうとは言えず、おそるおそる口にしました。
食べ方を聞くと皮は食べず中の実を種ごと口に入れて食べた後、種だけ出すとのこと。

黒い種がビッシリ詰まっているうべを口にくわえ、種ごとパクリ。
ねっとりとした果実が甘～～～～い。粘り気のある果実をすすったあと種を出しました。
お砂糖の甘さとは違う実の甘さが新鮮でした。
でも今の子供達はスナック菓子とか豊富にあるからなのか、あまり食べないようです。


相方は子供の頃よく山にとりに行ってたらしい。
昔はさぞかし甘くて美味しいおやつだったに違いない。






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責任をとる

責任をとるってどういうことか改めて考えさせられました。

株式会社ペリエ代表の和田裕美さんのプレミアム会員にさせていただいています。
プレミアム会員になると毎日「わくわくメルマガ」が届きます。
そのわくわくメルマガより抜粋します。

【責任をとる】
愛読する「桜井章一さん」の本に、「指導する立場の人の心構えは『いいことがあったら下の立場の人間のおかげ、悪いことがあったら自分のせい』という姿勢をもつこと。
上に立つ人の最低限の責務」とあります。

ミスも多く頼りない部下を持つ上司の人にとっては、難しく酷な話です。
けれど私も含め、多くの人が「大きな器」へ向かう発展途上なのだから、今から少しでも意識し、そういう姿勢からつくっていけばいいのです。

これは今、部下の人も同じ。
誰もが先輩になり親になり順番に責任を負うのです。和田裕美


最近は責任をとらない人が増えてきて残念です。
器の大きな政治家さんが現れて欲しいものです。

私の尊敬する松下幸之助氏が設立された松下政経塾出身の政界、財界の指導者も沢山いらっしゃるのに、幸之助氏が生きていられたら今の現状をどう思われるのでしょうか？




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これから申込みしたい方本当にごめんなさい。
残念ながらお申込みは終了してしまいました。



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