昼寝のススメ

いつもありがとうございます。はらっちです


本日のテーマはお昼寝です。
お昼寝をした方が効率よく仕事ができるってご存知ですか？


お昼寝のススメ


外界からの情報をシャットダウンして、海馬が自分の持つ記憶を
あれこれ結びつけたり、整理しているのは睡眠中です。


１５分以内の昼寝は、海馬を活性化させ、脳の処理能力を上げて
くれます。


それ以上長い時間寝てしまうと、夜の睡眠に悪影響が
出る場合があるので注意しましょう。


１５分の昼寝をお試しくださいただし寝過ぎに注意を



※海馬(かいば)は、大脳辺縁系の一部である、海馬体の一部。特徴的な層構造を持ち、脳の記憶や空間学習能力に関わる脳の器官。








2月11日にRKK女子駅伝に参加します。
チーム名は「奥球磨レディース」です。
足が遅い私ですが、湯前町を代表してガンバリマス
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