３０ｋｍのダイエットRUN

いつもありがとうございます

 

最近の私は、トレラン終わって喪失感漂っています。

先週のことなのに五ヶ瀬が懐かしい～

トレランが面白くなってきたところだったのに・・・・・。

 

五ヶ瀬でダイエットしなきゃと思ったのでしたが、

食欲の秋で美味しい物がいっぱい、

食いしん坊の私には食事制限は無理だから

摂取した以上に消費するには、運動量を増やすしかない

 

いつもの５～１０ｋｍ程度のジョギングじゃ痩せないのはわかっているので

ロング走じゃーーーーーーー

 

この芝生がスタート・ゴールです。

 

久しぶりにサイクリングロードを３０ｋｍ走りました

 

中年太りの2人で走りましたが、すれ違う人がポッチャリだと

「あの人もダイエットかな？」というと、

「自分と一緒にするな」

と相方に怒られました

すみません

 

ロードで会う人は5年ぶりに見た人や

初めて見る人やずいぶん顔ぶれが違いました。

 

約１年ぶりの３０ｋｍ走なので後半歩くだろうと思っていたけど

失速したものの最後まで歩かず走ることが出来ました。

 

芝生に寝転がると気持ちいい～

3時間以上の有酸素運動なので

走る前より１．５ｋｇ体重は減りましたが、

減った分はほとんど水分かな？

脂肪がどれだけ減ったのかが重要です。

 

昼からビール飲んで１ｋｇ戻りました

夜も晩酌して０．５ｋｇ戻りました

結局走る前と体重は変わりません

 

あ～なんにもならんかったかも

 

 だけど、

月に数回ロング走するとダイエットも順調にいくかもしれないと思ったのでした。