今から5年前、ものすごく太った時期がありまして、
もうすぐ３ケタに届こうかというところまで
いったことがありました。
当時、とにかく食べていまして、白飯はそこそこに
おかずをばっかり、たっぷり食べていました。
好きなおかずなら２人前用意してもらって
余ったら、夜か次の日の朝に食べていました。
そんなこんなでものすごく急成長してしまい、
肉がつきすぎてしゃがむのもつらくなり
これはさすがにやばいなあとおもうようになりました。
そんな時、本屋さんで「ごはんで勝つ」という本を見かけ
仕事柄もあり、興味がわいたのでパラパラっと立ち読みしてみました。
ふむふむ、結構おもしろい！
詳しい内容はまた今度、とにかくごはんが持つ可能性がとてもわかりやすく
書いてあり、ダイエット等についても書いてありました。
とにかく、ごはんを食べなさい。とのこと。
おかずを控えて、お腹がすいたらご飯をおかわりして
腹いっぱいにしなさい。しかも粉食じゃなく粒食が良いとのこと。
脂肪分をとらないことが大事！
これだーと思い、さっそく実践。ごはんもその日から玄米。
おかずも野菜、穀物を中心で脂肪分は最低限にして、
お腹が満たされなかったら玄米をおかわりして。
というふうな食生活に変えました。
そして体も動かした方が良いとおもったので一日30分ばかし
歩くようにしました。
そしたらやっぱりやせました。まあ急激に太ったということもありましたが。
たしか3、4ヶ月で１０ｋｇくらいはやせたんじゃないでしょうか。
とまあ、前置きがながくなってしまいましたが
それ以来、幕内さんが出している本を何冊か読んで、ごはんの
重要性と日本人の食生活の仕組みをわかりやすく書いているので
幕内さんてすごいなあと思うようになりました。
しかも横浜ベイスターズの工藤投手の栄養管理をしていると新聞記事で
読んでからますますその凄さに傾倒していった次第です。
そんな幕内さんの講演が大阪であるんです！
詳細は以下の通りです！
2009年5月30日(土)
13：00～16：00
大阪市立浪速人権文化センター２階小ホール
(JR大阪環状線 芦原橋駅南口すぐの白い建物)
前売り８００円 当日券１０００円 託児所あります
前売りは、はたやすでも売ってます！
ぜひともこの機会に幕内さんのお話を聞いてみてください。
もし無理でも本は一度読んでほしいです。
お勧めは、「粗食のすすめ」です。
難しくない本です。
小さなお子さんがいる方、必読！！
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