冬瓜のスープを作りました。
とろとろに崩れそうな冬瓜が熱々！
美味しく頂きました。
じわりとした暑さが戻り、蝉が朝から元気に鳴いています。
昨日はパワーヨガのレッスンを受けました。
ハンドスタンドといって、両手のひらでバランスをとり、体を支えるポーズも行いました。
蹲踞から、右肘を左膝の外側に当て手のひらを床に、左肘を左の腸骨に当て手のひらを床に。
バランスをとりながら両手に体重移動していくと、両足が宙に浮いてきます。
次は右側でも。
レッスン後にヨガ友から、
「出来てたよね。足浮いてる～って思って見てたわよ！」
出来ると楽し～い！
集中できて、良い時間でした。
