トレーニング

週末は、ご縁があってペルビックストレッチレッスンを受けました。

これまでも骨盤周辺の筋肉を弛めたり、引き締めたりする事は様々学んできましたが。

ひつじが受けたうち1レッスンはマット上でのゆっくりとした動きやストレッチでしたから、

ベビーのママや運動が得意でない方にも良いと思います。

腰が育っていない方、

呼吸が浅い方、

姿勢の維持が苦手な方、

にもお試しいただきたいです。

その日の夕方くらいから、

お、効いてるなあ

と実感。

心地よい筋肉痛になりました。