スプタ

こんにちは。

ごろりと横たわって、

仰向けで、

お家ヨガでセルフケア。

サンスクリット語でスプタは「横たわる」という意味があります。

春は様々動きだす季節。

冬に固まっていた部分が弛み、調整するのに春はよい季節です。

のんびりとからだを労います。