このところ怠惰な生活が続いていたので、鎌倉天元ハイキングコースでしっかり歩き込みました。
正道お昼に出発したので、酷暑は想像以上でしたが、天園ハイキングコースに入ると、木陰を吹き抜けていく、涼しい風に癒されました。
途中横浜最高峰の太平山では遠くにランドマークタワーを望むこともできました。
家について、シャワーの前に体重を測ったら3キロほど減量できていました。
やはりこの時期は日中走るよりも歩いた方が体には良いと思いました。
午前中の用事を終えた後、江ノ電に乗って鎌倉へ出かける
前から行ってみたかった天園ハイキングコースを初体験
回復した青空・新緑・鳥のさえずりに癒されたウォーキングでした
5月2日（木） 晴れ 21℃ 7.1km
鎌倉駅～永福寺跡～天園ハイキングコース～明月院～円覚寺（北鎌倉駅）
朝一番はいつものコースをゆるジョグ すっかり新緑で埋め尽くされてます
用事を済ませて江ノ電で鎌倉へ
昼時だったので鎌倉駅前 篝（かがり）にて蛤と牡蠣の汐ラーメン（1280円）
段葛から鶴岡八幡宮方面へ 連休の合間とは言え結構な人出です
頼朝公が創建した永福寺跡 前から来てみたかった
すぐ近くの鎌倉宮にお参りしてから天園ハイキングコースへ
高台では鎌倉・藤沢の街を見渡せます
建長寺にはいかずに明月院方面から下山
北条時宗公 建立の円覚寺に初訪問
国宝が２つあるし、新緑と静寂を堪能しました
2020年は巣ごもりだったので、４月からダイエットのためのウォーキング＆ジョギングを開始。
毎朝 始業前と昼休みに運動し、余裕がある時は夜にも走ったりしてたので、両方ともcareer highを記録しました。
| 2020年 | Walking | Running | Total |
| 1月 | 17.29 | 0.00 | 17.29 |
| 2月 | 27.49 | 0.00 | 27.49 |
| 3月 | 31.80 | 0.00 | 31.80 |
| 4月 | 78.09 | 0.00 | 78.09 |
| 5月 | 126.73 | 0.00 | 126.73 |
| 6月 | 169.73 | 12.55 | 182.28 |
| 7月 | 107.04 | 29.26 | 136.30 |
| 8月 | 138.69 | 61.57 | 200.26 |
| 9月 | 94.85 | 64.02 | 158.87 |
| 10月 | 57.20 | 101.49 | 158.69 |
| 11月 | 38.10 | 142.13 | 180.23 |
| 12月 | 40.75 | 190.79 | 231.54 |
| 計 | 927.76 | 601.81 | 1529.57 |
夏頃はウォーキングメインでしたが、涼しくなってからはランニングをメインに切り替えたので、かなり距離が走れるようになってきました。
お蔭で体重が新入社員当時と同レベルになったので嬉しい限りです。 来年も元気に動き回りたいと思い。
それでは良いお年を！
Amazonに注文していたトレイル用ベストが届いたので、早速装備して8:30から100分のエクササイズ。
スマホも小銭も収納できて、しかも両手が空きすこぶる快調に運動できました。
最初は約70分のウォーキングで汗だく。
途中からランニングに切り替え、汗だくだくで締めました。
合計11.5kmのエクササイズ。
本日も雨がちな日になってしまいました。 路面が乾かないので今週はチャリはお休み。
夕方になってようやく天気が落ち着いたので、本日は引地川河口まで往復してきました。
鵠沼海岸では沢山のサーファーさんが波と戯れてましたね
jogging：walking＝４：６ ということでしっかり汗かきました。
