2022年 エクササイズ総括

ウォーキング・・・549.6km 目標に少し足らずで月間平均 45km

ランニング・・・2042.0km 西暦越えを目指して目標達成（career-high) 月間平均 170km

サイクリング・・・6022.0km 何とか目標達成　月間平均 501km

 

	Running	Walking	Cycling	Total
1月	173.05	36.06	508.96	718.07
2月	216.25	37.66	525.39	779.30
3月	176.77	51.65	529.45	757.87
4月	153.04	31.11	518.58	702.73
5月	201.49	40.72	607.18	849.39
6月	153.38	53.97	366.46	573.81
7月	136.52	54.35	502.95	693.82
8月	173.90	33.51	405.27	612.68
9月	165.69	39.99	535.98	741.66
10月	158.40	53.59	509.84	721.83
11月	169.83	58.45	504.88	733.16
12月	163.68	58.54	507.10	729.32
計	2042.00	549.60	6022.04	8613.64

 

総年間距離　8613.6 km    月間 717.8km

2022cycling Act59 2022年走り納め

家族の予定を終えて午後から3.5時間のラストライド。

境川サイクリングロードを２往復する予定だったけど、夕方の予定のため少し短めの1.8往復になりました。

写真は大晦日の夕日＠境川。今年も事故なく安全に走り切れて感謝です。

 

◆12月31日（土）　　　10℃　　
　走行距離　73.61km　　　Ave：22.2km/h　　

　　往路：藤沢羽鳥～境川CR～R246大和橋～境川CR～藤沢市民病院（40.06km）
　　復路：藤沢市民病院～境川CR～深見神社～境川CR～藤沢羽鳥（33.55km）

 

ルート動画はこちら　Relive '2022ライド納め'

 

境川サイクリングロードは時々工事しててコースが一部変更になります。今回迂回ルートから撮影。

 

丘が様で最終日に年間走行距離の目標達成。（あぶなかった）　

それでは、皆様　良いお年をお迎えください。

2022cycling Act58 年の瀬丹沢湖

日中は穏やかな一日。でも寒い。

出発しようとしたら前輪のパンク発覚。　

チューブ交換してから出発したので、行先を丹沢湖（写真）までの往復コースに変更した。

（本当は伊豆方面の予定だったけど）

 

◆12月30日（金）　　　10℃　　
　走行距離　121.89km　　　Ave：21.3km/h　　

　　往路：藤沢羽鳥～平塚～金目～秦野～松田～山北～玄倉（60.54km）
　　復路：玄倉～三保ﾀﾞﾑ～ 山北～松田～中井～R134平塚～藤沢羽鳥61.35km）

 

ルート動画はこちら　Relive '年の瀬の丹沢湖1230'

 

平塚市内にある理容店　　非常にわかりやすく「これでもか！」の看板です

 

金目川沿いを遡って秦野へ至る

 

正月準備がほぼ完了した出雲大社　秦野分祀

 

渋沢のなんつっ亭で赤まーゆラーメン（￥900）　辛いけど旨いよ

 

最後のキツイ登坂を制覇しようやく玄倉へ到着

 

この先にあるユーシン渓谷　いつか行ってみたい

帰りは松田から東名沿いの山岳コースで帰宅　久々の120kmコースでした　

2022cycling Act57 混みあう宮ヶ瀬

一年で一番　日が短い時期。　暮れてくるとグッと冷え込みが強まります。

朝から藤沢市駅伝大会のお手伝いに駆り出されたので、昼から宮ヶ瀬方面へお出かけ。

イルミネーション目当てのお客さんで宮ヶ瀬付近は大渋滞。　帰れマンデーO.Aの影響もあったかもしれません。

 

◆12月25日（日）　　　12℃　　
　走行距離　84.11km　　　Ave：20.0km/h　　

　　往路：藤沢羽鳥～綾瀬～厚木～飯山～清川～宮ケ瀬緑地（39.60km）
　　復路：宮ヶ瀬緑地～オギノパン本店～厚木～綾瀬～藤沢羽鳥（44.51km）

 

ルート動画はこちら　Relive '激混み宮ヶ瀬1225'

 

8:30～昼まで駅伝の補助員　晴れてて富士山くっきりです

 

出発して約２時間で宮ヶ瀬到着　付近は駐車場待ちの大渋滞でした

イルミネーションには少し早いのが残念

 

宮ヶ瀬ダムをぐるっとまわる

 

 

オギノパン本店で揚げカレーパンで補給　作りたては旨い

 

冷え込みがきつくなる中　急いで下界に戻ってきた。

暖かくしないと手足がしびれる季節になってきましたね。　

2022cycling Act56 アクシデントで切り上げ

午前中は引地川親水公園でゴミ拾い活動。前日に続いてのボランティア。

寒風吹きすさぶ中ライドへ出発。

中原街道を丸子橋方面へ進んでいたらまさかのスポーク折れ発生。

無理せず輪行して梶ヶ谷から帰ってきた。

前夜　後輪にアクシデントが発生する夢を見たので輪行袋を携帯しておいてよかった。

 

◆12月18日（日）　　　10℃　　
　走行距離　35.00km　　　Ave：20.0km/h　　

　　往路：藤沢羽鳥～桜が丘～佐江戸～野川（35.0km）

 

ルート動画はこちら　Relive 'アクシデント1218'

 

写真撮れていないので前日の海さくらイベント模様