炎天下のサイクリングは減量に効きます（藤沢～秦野間）

最近伊勢原方面はご無沙汰してたんで秦野までで行ってみようと思い立つ。

７月２６日（日）　　３３℃くらい　完全な真夏日　カミさんと子供が遊びに出かけたんで、ゆっくり目の始動。

南の風がかなり強く、海沿いは避けて正解だったが、やっぱりきついサイクリングとなった。伊勢原までは順調だったが、秦野までの長い登り坂に心が折れそうになりつつ、何とか踏ん張る。上り坂の途中にカーブがあり（ここまででも結構疲れてる）、曲がりきったら更に「登坂車線ここから」という看板を見てゲンナリした。

そこから来た道を引き返しても良かったが、帰りのついでに厚木まで足を伸ばしてみることにし、月間最長距離を狙いました。

　この日の走行距離は約６５Kｍ
　　往路：自宅～寒川～伊勢原～秦野（２５Km）
　　復路：秦野～伊勢原～厚木～用田（藤沢）～自宅（４０Km）

　７月の走行距離　２２０Km
　２００９年度累計：７００Km
　　　内訳　４月：145Km
　　　　　　　５月：130Km
　　　　　　　６月：205Km
　　　　　　　７月：220Km（最長不到距離更新！）

サイクリング出発前後で体重測ったら▲１．５Kgでしたイエィ
それにしてもヨク焼けたワ。


話は変わるがここのところ仕事が忙しく、先週は「（２泊３日）×２」でかなり追い詰められた週でした。ただし苦労の甲斐あって、土曜日の朝にはプロジェクト好転の兆しが見えたので、少し安心。（会社を出たら降り続いていた雨もあがり、さわやかな朝日が拝めた）
久しぶりの「仕事ダイエット」も重なり、体重がかなり落ちてきた。（良い傾向・・・なのか？）

海の日に海沿いをサイクリング（藤沢～ソレイユの丘間）

３連休の最終日は、夜勤に備えゆっくり目覚めてのんびり過ごそうかと思ったが、天気も悪くなく「海の日」ということもあり、海沿いサイクリングに出かけてみることにした。

７月２０日（月）　　２９℃くらい

海の日ということと天候もマズマズなので昼前に鵠沼海岸を通りかかった時には、かなりの人出だった。面倒なのでビーチまでは確認しなかったが、いろんな人達が海岸沿いのコンビにに蠢いていましたな。１３４号線を走りながら時折ビーチへ視線を向けると、ダイナマイトな景色を堪能できました。砂浜なのに谷間がいっぱいできるのでこの時期は目の保養になります。

夜勤に備えて軽めにしようと思ったが、気候に誘われてソレイユの丘入り口の近郊の長浜海岸入り口（三浦市に入った辺り）までのコースとなった。

　この日の走行距離は約６５Kｍ
　　往路：自宅～辻堂～引地川河口～江ノ島～逗子渚橋～長浜海岸入り口（三浦市）
　　復路：長浜海岸入り口～逗子渚橋～江ノ島～辻堂海浜公園～辻堂～自宅

　７月の走行距離　１５５Km
　２００９年度累計：６３５Km
　　　内訳　４月：145Km
　　　　　　　５月：130Km
　　　　　　　６月：205Km
　　　　　　　７月：155Km

いやー家に帰ってからの冷えた麦茶のうまかったこと

今週も水泳＆チャリ めちゃくちゃ疲れました

子供にせがまれ今週もプール。　ちゃんと泳ぐとすっごいキツイっす。

７月１９日（日）　　２９℃くらい

今週も次女にせがまれハッペの市民プールに出かけました。同じ敷地内に野球場もあり、夏の甲子園予選ということで、ギャラリーがいっぱいだったんで夏本番という感じ。でも気温はあまりたかくなかったので、泳いでいたらすぐに体温が下がってきて、足がツリ気味。

１３：４０くらいに到着し、しばらくは子供の連取に付き合っていたが、途中から本格的にクロールだの平泳ぎだので３００ｍくらい泳ぎました。ちゃんと泳ぐと水泳ってものすごーく疲れますね。足の裏がツリだしたので、ジャグジーにつかり体温を確保しつつ１６：３０頃に切り上げて帰宅しました。水中ウォーキングも１００ｍばかり試してみました。足を前に運ぶときにサッカーキックの要領で筋力を鍛えるコツを発見。

夕食後、軽く近場を流す。江ノ島までいこうと思ったが、途中で夕立にあったので、鵠沼海岸折り返しに変更。

　この日の走行距離は約１５Kｍ　
　　自宅～八部公園～自宅　（５Km　子供連れのアップみたいなもの）
　　自宅～引地川河口～鵠沼海岸～引地川河口～自宅　（１０Km）


　７月の走行距離　９０Km
　２００９年度累計：５７０Km
　　　内訳　４月：145Km
　　　　　　　５月：130Km
　　　　　　　６月：205Km
　　　　　　　７月：90Km

ちなみにカープはヤクルトに負け越し。交流戦以後はホンマ調子悪し

草野球：現在３連敗中

打撃は調子に乗りすぎたのか下降気味の３タコ。打率も３割きりました。やっぱり謙虚にいかないとイカン。振り回しにいってはダメ。試合も学生さん相手に力負け。早いタマに弱い。

７月１８日（土）　２７℃くらい　光が丘B面。

vs　Victorys　５－６　敗戦

１打席目：無死　　　三振
２打席目：一死三塁　四球（二盗＆三盗）
３打席目：１死13塁　左飛
４打席目：二死　　　三振（ゲームセット）

相手は学生だけに足腰も強く、若さにまかせたプレーぶり。細かいところに行き届かない点は多々あったが、やっぱり打って／投げてがしっかりできているので強い。
それにしても速球についていくのはツライ歳になったね。

カープは祝　連敗脱出　ホントーに久しぶりに勝利しました。

チャリ GoGoGo！ 水泳にもトライ

天気も良かったので子供とプール　＆　せっせとチャリ

７月１２日（日）　時々

長女が友達とハッペの市民プールに出かけてしまったので、次女からプールに連れて行けとせがまれた。我々は辻堂海浜公園のプールに出かけてみました。

１３：４０くらいに到着し、数年ぶりのプール。最初のシャワーが冷たかった事。思わず声をあげそうになったが我慢。しばらくは子供の連取に付き合っていたが、やれメガネをはずせだの、飛び込みはするなだのウルサイ事ってありゃしない。
まぁ皆が使うプールなのである程度の規律は仕方ないか・・・。途中から数年ぶりにクロールだの平泳ぎだのを試してみました。予想したよりも泳げたが、やはり疲れるのは早い。ここのところの不規則＆不摂生な生活がたたってか、足の裏がツリだしたので、１６：２０頃に切り上げて帰宅しました。

子供を自宅に送り届けた後、夕食まで１時間半ほどあったので、軽く流すことにして、鎌倉の由比ガ浜（滑川交差点）折り返しコースに出発。

　この日の走行距離は約３０Kｍ　水泳の後のチャリは、初めてだったのでヤヤきつかった。
　　自宅～辻堂～辻堂海浜公園～辻堂～自宅　（５Km　子供連れのアップみたいなもの）
　　自宅～引地川河口～江ノ島～鎌倉（滑川）～江ノ島～引地川河口～自宅　（２５Km）


　７月の走行距離　７５Km
　２００９年度累計：５５５Km
　　　内訳　４月：145Km
　　　　　　　５月：130Km
　　　　　　　６月：205Km
　　　　　　　７月：75Km

ちなみにカープは中日に３タテ食らわされました。ホンマ中日に弱いわ