仕事帰りに皇居ラン
今回は神田 稲荷湯を利用してみた。
ランニング＆入浴後のビールと焼鳥の旨さったら筆舌に尽くし難い。
稲荷湯
最初にシューズを玄関に置いてから入場し、入浴料520円支払い説明を聞く。脱衣所ではスマホ操作は一切禁止！
（シューズを外置きするのであまり高価なシューズじゃない方が良いと思われます）
着替えてロッカーに荷物を格納してロッカーkeyを番台に預け、店舗前の小さな公園でストレッチしてから出走。（ロッカー番号は覚えておくか玄関のホワイトボードにメモしておきます）
約600ｍウォーミングアップしながら皇居のKKRホテル前からスタート。
一周目 流し気味に走行した後、二周目はマジモードでランニング。
腕振りと股関節を使うことを意識したので平均ストライドは少し伸びました。
お風呂には、リンスインシャンプーとボディソープが置いてあるので、タオルだけあればOK。
少し高めの湯の熱さですが、なれると快適。 泡ぶろも気持ちよいです。
ウォーミングアップ＆クールダウン込で11.32km
二周目は4分50秒ペースで走り切りました。
それにしてもひとっ風呂浴びたあとの水分補給（ビール）とプロテイン摂取（焼鳥）は病みつきになりますな。
