椎間板ヘルニア 病院で間違った指導をしている

腰痛や椎間板ヘルニアで病院に行っていた方の中には
改善、予防のために「筋肉トレーニングをして
筋肉をつけるよう。」指導されたと言う方がいます。

筋肉が少ないから負担がかかると言うのが理由かもしれません。
確かに筋肉が少ない場合、
すぐに疲れてしまうのは確かですが、
それは今ある痛みや痺れの原因ではありません。

原因は筋肉の硬さが問題です。
それなのに筋肉をただ付けるトレーニングは逆効果です。
今の痛みや痺れを解消するには筋肉を柔らかくさせることが
必要です。

何で筋肉を増やすということが治療になるのか。
誰か偉い人やマスコミで紹介されたのが、
もとになって,それが正しいと思わされてしまったのかも。

筋肉を鍛えることは大切ですが
筋肉は硬く縮むだけが重要視されていて、
それでは体が硬くなるだけ。

筋肉は縮むことと、弛むという働きが兼ね備わって
正常なのです。

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