歳をとることで上達する身体操作7

血行不良や体の硬さ、体の痛み。
結果運動不足となりさらに血行や体の硬化、痛み悪化と
悪循環を招き老化を進行させてゆくならば
その原因をなくしてゆくことで老化防止になるはずです。

つまり、体の柔軟性、血行の促進を図るということです。
これらはとても一般的であり当たり前なことですが
まず、ほんとうにちゃんとそれがやれるのか？
ということが重要なポイントです。

体を使うということ以外にも老化の問題はあります。
内臓機能、感覚器官、脳、神経さらに精神面など様々なところに
老化は起こりうる。
先にあげた老化防止案は体の運動機能に限ったことでしかなく
ほかの面においてはさらに対応策が必要となりますが
体の柔軟性や血行促進はすべての面において必要不可欠なものです。

さらに老化の要因には細胞の再生限界、
新しい細胞を生産する機能の停止という
細胞のレベルから起こるという研究もあり、
そのレベルにおいても、体の柔軟性や血行促進も関わってゆきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

　　　　　　　　　　　　　　　つづく

歳をとることで上達する身体操作６

重力、つまり「重さ」を使って体を動かすことは、
ある程度、皆、日常的にやっています。
ただ、それがあまりにも日常で当たり前すぎるためなのか
無意識にやっているせいなのか、
それをしっかり、ちゃんと、意識的にはまずしません。
無意識に重力を使っているけど、
無意識に重力に抵抗もしている。だからなのか、
いつも無駄に重力に抵抗していても気づかない。

いわゆる「力んでいる」状態で固まっている。
力んでいるから疲れる、動きにくい、
そうしたことの繰り返しで血行不良や体の硬さ、痛みにつながゆく。
老化はこれらを糧に進行してゆくのかもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

いっぽ自然整体院

歳をとることで上手になる身体操作５

感覚というのはまず、力を抜くことを意識的に、
そしていままでよりも、ちゃんと力を抜けるように
感覚を磨いてゆくこと。
また、体の重心、バランス感覚を磨いてゆくこと。

それにより体の維持、運動、動作において
重力を活用するということです。

これまで、この重力に負けない、逆らうことに筋肉を使っていたのを
重力を利用、味方につけて体を使うようにします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

いっぽ自然整体院

歳をとることでより上手になる身体操作４

当院で体を使う際に重要視するのは筋力ではなく脱力です。
当院の理念に挙げています「自身の能力」は筋力ではなく
筋肉をコントロールする感覚です。
感覚をさらに向上させることで筋力以外の力を自身の身体操作の力にします。
（筋力はまったく要らないわけではありませんが）

歳をとることでより上手くなる身体操作３

スポーツなどでは上達するために
筋肉を鍛える練習は当たり前にやっています。

体がいうことをきかない、膝や腰、肩が痛む。
関節の動ける範囲が狭まる。
脚がふらつく、つまづきやすい、すぐ疲れる、、、、
そういった高齢にともなうからだの不安からも
筋肉を鍛えることで解消しようとトレーニングジムなどに通ったり
病院ではリハビリとして筋肉トレーニングなどが行われてもいます。
つまり、自身の筋力維持、強化で体の機能を保とうとします。

筋肉維持、強化も自身の能力ですから、
当院の理念にある「自らの力を向上、回復させることで、
健康を取り戻す、健康を維持、増進するサポートをする。」とも一致しますが
当院が重要視するのは筋力ではありません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

いっぽ自然整体院

歳をとることで、より上手くなる身体操作2

歳をとることで若いころのように体が使えなくなる、
疲れやすい、怪我をしやすい、痛くなるなどの
不安をあおるテレビコマーシャルや新聞雑誌広告には
それを防止しましょうという健康食品、薬、健康器具などがよくあります。
これらは若さを保つ、老化を防ぐという考えに基づいたものですが、
それはそれで私も良いことだと思います。

当院の考えは、考え方、モノの見方、そして行動を、
若いときとは別のやり方で体を使うと良いのではないかということです。
実際に「これ」が有効なのかは今後自分自身の心身で証明してゆくので
検証されたことではありません。

「これ」を実践し、研究し続けて
私自身が健康で、１００歳、１２０歳、１５０歳と元気に生きてゆくことが
検証となり、できればその仲間を増やしていくことで
効果の検証を確かなものにしてゆくこととなります。　　　　　　つづく

いっぽ自然整体院

歳をとることで、より上手くなる身体操作

いっぽ自然整体院の理念に
「年齢を重ねても、体が自由に動かせる、生涯元気にすごせる身体創りをサポートする。」
という項目があります。

これを細かくいえば、
歳をとることでより楽に体を使えること。
歳をとることで心身ともに生き生きする。
そういう心身を自身で創ってゆく。
ことを当院は目指しています。　

今の常識から言えば、歳をとって衰えてゆくのが当たり前です。
しかし、この常識がはたして正しいのか？と
考えたことがありますか？
何の疑問も持たずに「当たり前だ」と考えもしていないで
あきらめているのではありませんか？

「なにを馬鹿げたことを言ってるんだ。」と言われそうですが
まあ、そんな馬鹿なことを真剣に考えているやつがいても
害にはなりませんのでご容赦ください。

しばらくはこのことを詳しく書き込んでいこうと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく


いっぽ自然整体院
千葉県千葉市中央区中央３－１５－１４
アソルティ千葉中央６階
電話　０４３－２２５－３２３２
ホームページ　https://www.ippo2.com