定説

筋肉疲労の原因は乳酸がたまるからだという説は
１００年くらい前から唱えられていたものです。

「乳酸は疲労の原因ではない」ということが言われはじめたのは
２００４年のScience誌に掲載された論文からといわれていて
しだいに乳酸疲労説は否定されてきていますが
長年定説となっていたことが変わるには
相当な時間がかかるようです。

いまだ乳酸が疲労の原因といっている人は多くいますが
それが否定されているという情報自体を
知らない方も多いのかもしれません。
ただ、一般の方ならまだしも、
医療に携わっているかたでも、
乳酸が疲労原因だと言っているかたが未だに多い。

当院で来院の多いオスグットも
いまだに従来の成長がとまれば治るとかいう医師もいるし、
ドリルで穴を開ける手術をしたという無意味な治療を
受けたという方がまだいる。

夏

暑い日が続いていますが
昨日はお休みで、恒例の草刈をした。

庭は空き家かと思われそうな草の丈、
さすがにそのままではまずい。
みんみん蝉、あぶら蝉、ひぐらしなどの蝉の声を
聞きながら１時間かけて草刈機でなぎ払い、
夕方まで放置して乾いた草をまとめて森に捨てる。
長い時間の作業でなくとも結構汗だくとなる。


日の当たるところの表面の土が乾ききっている。
それでも草が成長するのは
少し深いところから水分を得ているからだろう。

日の当たらないところの土は少し湿り気を感じるが
草の成長は遅く、日光の当たる、当たらないの差が
最も草の成長に影響するようです。

裏手にみょうがを植えてあるのを思い出し
２，３個のみょうがを収穫。
みょうがは日陰で育てるもので、
植物もいろいろです。

そのみょうがを薬味につかって、
ナスのてんぷらとざるそばで夕食としました。

施術の効果の側面

当院の施術は
血行を良くする、心身の緊張を解くことを
目的に行いますが
それは施術者である私自身にも
同じような効果をもたらします。

私にとっての施術は相手を施術するだけでなく
私自身への施術ともなっていると感じます。
それは私自身が心地よく施術することが
相手にとっても良いということです。

施術は相手も、施術者自身も癒すのです。

もちろん、仕事として相手を癒すことを第一に
考えなければなりませんが
そこに固執して私自身が犠牲になっても
なんらよき効果を得られるわけではないのです。

夜道

わたしが帰宅する道の途中に
けっこう長い坂が一箇所あります。

この坂は深い樹で左右を覆われていて、
樹のトンネルのような感じです。

風がないと空気がこもり、夜でも蒸し暑いときが多い。
そこにここ最近の暑さです。
坂道を自転車を押してあがると体が熱くなっていきます。

５分ほどで昇りきり
高台に広がる畑のなかを通る農道にでます。

畑と夜空、かすかな風と
景色も、空気も変わり、気分も変わります。

ほとんど車も通らない夜道です。
星や月、影絵のような森や
遠くに光る街明かりを眺めながら帰るのは
けっこう心地よいものです。

活性酸素を減らす

活性酸素の弊害を減らすためには
抗酸化作用をもつ栄養素を摂るとか、
睡眠、休息をしっかりとるほか、
活性酸素を過剰に作らない行動や生活、考え方などあります。

当院の整体はそれらを総合的にサポートするものだと考えています。
いくら抗酸化作用をもつ栄養素を摂っても
血液の流れがあってこそ,
その効果をしっかり発揮することができるわけで
力みや緊張をとくことは活性酸素の過剰な発生をしないことと
つながります。

当院の基本的な施術の目的は
心身の緊張やりきみをとき、血行を促進することであり
それは活性酸素の除去、過剰な活性酸素を作らないことと
なるということです。

施術でその感覚を体験し、それを繰り返し行うことは、
その練習でもあり、
自身でその感覚をもとに
日常でも練習をすることで、体得するものであり、
けっして施術だけ受ければいいわけでもありません。

なぜ疲労の解消に整体などがいい効果になるのか

疲労が近年の研究から
活性酸素による酸化ストレスとか、
自律神経によるものなどが原因としても
整体などの施術がどうしていい効果をだすのでしょう。

すべての整体が同じとはいえませんが
当院の施術は心身をいかにゆるませるか、
そして血流をいかにスムースにさせるかを主眼に
行います。

心も体も休むときはしっかり休めればいいのですが
精神的ストレスや、体の力みは
休んでいるつもりながらも
無意識に無駄なエネルギーをつかいます。

その無意識の緊張に気づき
解除させるのが施術だということです。
施術では押されて初めて痛みを感じるところがあったり
動きにぎこちなさがあることを感じたり
いわば感覚に集中することで
自身の力みや、ストレスを認識することになります。

その認識がなければ
それらを解除しないわけです。
無意識に力むのは、感性、感覚が鈍っているからで、
施術はその感覚を取り戻すことと言えます。

疲れとは

よく疲労を流すとか、疲れをとるなどと言いますが
いったい疲労とは何なのでしょうか。

これまでは筋肉などに乳酸がたまることで
疲労となるといわれていました。
ところが、乳酸はエネルギー不足を補うための
ものであって疲労の原因ではないということが、
近年の研究で明らかにされています。

それに変わって疲労の原因とされているのが
活性酸素による酸化ダメージです。

人は酸素を取り入れて、食事などで摂取した栄養素とを反応させて
エネルギーを作ります。
このときに活性酸素も発生します。
人の１日に吸い込む酸素の量はおよそ500ℓ。
酸素には食べたものをエネルギーに変換するという重要な役割がありますが、
吸い込んだ酸素のおよそ２％が
「活性酸素」になると言われています。

体に害を及ぼすと見られがちな活性酸素ですが、
外部から進入してくるウイルスなどを撃退するという
大切な働きも持っており、
一概に「悪」というわけでもありません。

問題は、活性酸素が増えすぎてしまったときです。
攻撃対象が見つからない活性酸素は、
健康な細胞も次々に攻撃しはじめます。
その結果、健康な細胞が減少し、
酸化が加速してしまうそうです。

活性酸素による細胞のダメージ自体は体の機能の低下を
引き起こす要因になるでしょうが、
さらに脳や自律神経による要因も疲労の原因として
考えられています。

自律神経は酸化ダメージが多く体に発生すれば
それを回避するよう、また、損傷の修復をするために
心身に休息を求めるメッセージを発します。

疲労感、痛み、眠気、活動の抑制など
いわゆる疲れを感じさせ
休息を求めるわけです。

運動や仕事など心身活動をすればより多くのエネルギーをつかいます。
その分、活性酸素も多くなり細胞の酸化ダメージを増大させます。
そのまま活発な活動を維持していれば
活性酸素による酸化ダメージを増加させ
最悪病気、死を招くのを脳、自律神経中枢はその活動に
ブレーキをかけ、これ以上のダメージを回避し、
細胞修復をさせるよう促すのが「疲労」だということです。