筋肉痛との闘い

栗東ハーフマラソンは救急搬送１１名という過酷な大会だったのですね

７月初めにエントリーして２ヶ月半
暑さと上り坂を考えてトレーニングしていたつもりですが
暑さも上り坂も予想を上回るもので
目標の２時間１５分をきることはできませんでした

今回はいつも一緒にエントリーしている
監督、Ｄコーチ、Ｋ君ママはお休みで
れみママ一人で参戦

４時半に起床
普段通りに洗濯して れみ兄たちのお弁当を作って
少し多めに朝ごはんを食べて
一人でこっそり６時に家を出ました

れみパパも車で送迎してくれると言っていましたが
ガソリン代を考えると一人で電車で行くほうが安くつくので断りました

制限時間をクリアできるかどうか不安でしたが
自分を信じて頑張ろうと言い聞かせ
緊張やストレスは感じなかったのですが

草津駅から乗った電車の乗客がほとんどランナーで
足元を見てシューズの種類を見ながら
周りのすべての人が自分より速い人なんだなんて思うと
急に胃の辺りがキュ～ってなりました

走っている最中は前半２キロのペースが
速かったため、右脇腹から背中にかけてずっと痛みがありました
これは誤算だったな・・・
でも絶対走り続けようと頑張りました
止まらず歩かずゴールできたのはちょっと誉めてやって・・・

北海道マラソンをテレビで観ていたとき
足の筋肉を冷やす為にかけた水がシューズにたまって
足がふやけて皮が・・・という話を聞いて
なるべくシューズに水がかからないようにしました

あとは日本手ぬぐいをぬらして首に巻いて走ったので
少し暑さ対策になったと思います

「水と塩はセットなんです。」
勤務先のＤｒ．がこの夏何度となく患者さんに話していました。
「暑いと思って水だけ飲んでいても
汗と一緒に塩分が体内から出ているので
うまく吸収されません、スポーツドリンクよりも水と塩！」
何度も聞いたこの言葉
念のためと思って持っていった塩飴（熱中飴）
これも完走の秘訣です

あとは沿道の応援の皆さんの声と
ホースで水をかけてくれた、おじさんおばさん
冷えた水をコップに入れて「飲んで！」と言ってくれた、おじさんおばさん
暖かい気持ちをたくさんいただいて
いろんな勉強ができた大会でした

しかしいつものトレーニングとたいして変わりが無いはずなのに
すごい筋肉痛で階段の昇降が大変です
まだまだだな・・・