骨盤の傾き

体操教室に通って
半年になります

１０回で３０００円という
リーズナブルな教室で

平均年齢？？？大半が６０代かな・・・

でも皆さんムッチャ若くって
私がフーフー言ってる筋トレも
しっかりこなします

先生が かっこよくって
こんな女性になりたいって感じです

年齢とともに
骨盤は ねてくるそうです（？）

それをいかに前傾させるかで
老化が防げるそうです

私もかなりヤバイのです

これは走るうえでも
問題ありです

そこで先生に教えていただいた
腹筋と背筋を頑張ってるわけです


本日　５キロ（河川敷）３３：３６　
　　　向かい風で耳ちぎれて飛んでくかと思いました

　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝１０２回

体重　１２月１日比　－１・２キロ