腎臓とダイエット

年に一度の健康診断

勤務してもうすぐ１３年になるので
その間 ずっと 私のデーターを
診てくれているわけです

「ちょっと気になるねんなぁ
毎回 腎臓の機能が下がっていってる
これですぐに腎臓が悪いってわけではないけど
今から気をつけといた方が
後々のためになるよ」と初めて言われました

半年に一度 大きな病院でも採血とエコーをしている

今年の夏に 初めて脂肪肝と診断され
ダイエットするように言われました

腎臓の機能が下がってくると
クレアチニンが処理できないので
血中にクレアチニンが残り
採血項目のクレアチニンが上がってくる

腎臓の機能を保つためには
高カロリー 低タンパクの食事

これは脂肪肝を治すためにダイエットしている
低カロリー 高タンパクのダイエットと反する

マラソンの３０キロ以降の脚を
作るために筋トレもしている

筋トレをしていると
クレアチンがどんどん使われる
そのクレアチンを使ったカス（？）が
クレアチニンで
腎臓が元気だと
クレアチニンは尿になって体外へ
排出されるから問題がないけど
腎臓がダメになってくると血中に溜まってくる

っと言うことで
腎臓を守る生活は

ダイエットや筋トレとは
真逆の生活になると言うことです

もちろん 私みたいに
毎晩ちょこっと筋トレしているくらいで
カラダに影響があるわけではないですけど

ムキムキマッチョになるくらいの
筋トレをしていたら要注意だってことみたいです

毎日 甘酒 ×豆乳× ヨーグルト ×バナナジュースを
飲んでるんですけどね

タンパク質の多い 豆乳
腎臓に悪い カリウムたっぷりのバナナ

カラダのために飲んでいたジュースが
腎臓のために良くないってことやんなぁ

なんか考えるのがイヤになってきた！

健康ってなんやねん？







にほんブログ村