今日はエステ

chocoZAP３日目

 

無理は禁物

 

なのに昨日

腕の筋トレをし過ぎて

肩が痛い(TT)

 

１３年続けていたマラソンの

お陰で育った

太もも、ふくらはぎ

５年間走ってないので

筋肉が落ちてると思っていたけど

 

女性の平均のウエイトだと

物足りなくて

レッグプレスは男性の重さで

やっている(^^)

 

でも腕は無理や

もともと筋肉がないから

筋肉痛です(TT)

 

今日は空いている店舗まで行って

朝からエステを利用してきた

 

機械を他人と共有ということに

う〜んって感じだったけど

よくよく考えたら

エステサロンに通っても

共有は同じことやん！

 

とりあえず

習慣づけるには

まず３週間頑張ることが大切みたい

 

整骨院で

「むちゃくちゃ良いお尻してる」

と、褒められた

マラソン全盛期の頃のお尻や脚に

戻れるように頑張ります

 

 

 

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