妊婦に良いストレッチ Good ! Expectant mother Stretch

タリンに帰り、ホームスティをウルラのお姉さんの家に移動しました。アメリカ大使館の裏にあり、警備が厳しい事もあり、アパートは、ドアは入り口からアパートの玄関に二つ、ゴミ処理にも
鍵をかけるところが多くあるので慣れるまではチョッと、ストレスかも。
鍵穴が日本のようにスムーズにはいらないので。

翌日は一日ゆっくりするのかと、思っていましたが、ウルラが妊娠5カ月。ストレッチクラスを頼まれたので、はヘリーのオフィスで、夕方6 時～8時まで、園田さんを含め5人数のインストラクターが参加。

妊婦の為のストレッチを指導。参加者も若い女性なので、いずれ必要になります。
生活に密着したストレッチの必要性を感じる時代になりましたので、形にはまらず、その時に必要なものを参加者に提供しています。

縄文ストレッチのカエルのポーズで、肝臓、脾臓強化、出産の時に力むので呼吸法と一緒にペアで。

宇宙遊泳も家でご主人と一緒にやられてください。
ウルラは腕が痛いといっていたので、腕のストレッチを指導。
効きました~とても良かったと何度もいっていました。
5歳と3歳の女の子がいて、産まれて来る子は男の子だそうです。


フィンランドの同様にエストニア人もSHINDOベビーといって、赤ちゃんが産まれる寸前まで、産まれてからもスグに赤ちやん連れで、ストレッチクラスにやってきます。