縄文発、産後の肥満と腰痛改善Improve postpartum obesity and back pain

日本の倉富縄文心導協会の勉強会に参加しました。

エストニア、フィンランドから帰国してから、調子
良かったんですが、ドキュメンタリーの事務仕事で
朝から晩までコンピューターに向かっていて、おまけ
にこの夏の猛暑日で、クーラー病に。

仕事に夢中になって、体が冷え込んで足指が冷たく
なっていたり、秋めいて来た今日この頃になり、今ひとつ
調子が戻りません。


インストラクターの1人が産後9ヶ月、体重も増えたままで
腰痛を訴えていたので、蹲踞ストレッチでお産で緩んだ股関節
を整えて上げました。

股関節の歪みを治さないと肥満は中々治りません。

男性の場合の肥満は左右の足首の開きも関係しています。

屈筋を調整してあげることが大事です。

私自身も経験があるので、産後の肥満の苦しみは良く分かります。
赤ちゃんがウロウロして、思う様にストレッチも出来ずです。


お布団の中で出来て、赤ちゃんもお母さんの体の上に乗って
来て、柔らかくその心地よい重みがなんとも気持ちよく、蹲踞
ストレッチを助けてくれます。

お礼のメールが届きました。


倉富先生


昨日はインストラクター勉強会で久しぶりにお会いできて
嬉しかったです。
家に帰ってからもストレッチをしながらゆっくり横になっ
たら、とても癒されました。だいぶ腰の痛みが減って来
ました。


抱っこできるようになって良かったです。
倉富先生のサポートの姿を見て、最近の私がいかに凝り固まっ
ていたか(体も考え方も)気付くことができました。


今朝、たすきを引っ張り出してストレッチしていたら、
子どもが乗って来て、良い圧がかかりました。


ストレッチも自由に子どもと楽しみたいと思います。
ありがとうございます。



I participated in a study session by the Kuratomi Jomon 

Shindo Association in Japan.


I had been feeling good since I returned from Estonia and 

Finland, but I was working on a documentary from morning 

to night on the computer, and on top of that, I got air 

conditioner sickness during the extremely hot summer days.


I was so absorbed in my work that my body got cold and my 

toes got cold, and now that autumn is here, I'm not feeling well.


One of the instructors was complaining of back pain nine 

months after giving birth and still had weight, so I did squat 

stretches to straighten out her hip joints that had loosened 

during childbirth.


I've experienced it myself, so I know the pain of postpartum 

obesity well.
The baby was moving around, so I couldn't stretch as I 

wanted.


I was able to do it in bed, and the baby was on top of the 

mother's body, and the soft, comfortable weight was very 

comfortable and helped me with squat stretches.


I received a thank you email.


Kuratomi-sensei


I was happy to meet you yesterday at the instructor study group.


After I got home, I lay down and stretched, and it was 

very soothing.


The pain in my lower back has subsided a lot.


I'm glad I can hold my baby now.


Seeing Kuratomi-sensei's support made me realize how 

stiff I've been (both my body and my way of thinking) lately.


This morning, when I pulled out my sash and was stretching, 

my child jumped on me, and I got a good amount of pressure.


I'd like to enjoy stretching freely with my child.


Thank you.