横盆ストレッチで体が軽くなりました〜。My body has become lighter with horizontal tray stretching ~.

シアトルは初雪が降りました。 

時差も解消して、元気な私に戻りました。

孫のあまやちゃんと☃️雪だるまを作って遊んだり、

近くの図書館に行き、絵本を読んだりして楽しく

過ごしています。

娘の家は閑静な住宅街ですが、歩いて15分も行くと、

ナチュラルフーズのお店があり、レストランやカフェ

もあるので、それなりに自由に動き回って、1日がアッと

いう間に過ぎて行きます。

 

睡眠時間も東京にいる時よりも長くて8時間以上、こんなに

良く眠れるなと思うくらいです。

家の中は暖かいのですが、外は気温が下がるのでエネルギー

を消耗するんですね。

あまやちゃんと遊んで全身運動しております。

朝起き上がる前に、布団の中で1時間ストレッチして

起きないと後の時間にしょうと思っても、まとめて時間

が取れないのが分かりましたので。

パパはクリスマスの用意🎄🎅

ママは目前に迫った出産準備で、忙しいそうです。

デュラーさん(助産婦さんのお手伝い)から週一回の指導を

受け、出産の心構えやストレッチの指導をパパ、あまやちゃん

も一緒に参加しました。

デュラーさんの肩が凝っていられたので、盆ストレッチ

横バージョンストレッチをして差し上げてました。

“体が軽くなりましたあ〜” 喜んでもらえました。(笑)

 

First snow in Seattle.

The jet lag was resolved, and I returned to my energetic self.
Amaya and I are having fun building a ☃️ snowman, going to a

nearby library and reading picture books.

My daughter's house is in a quiet residential area.  

A 15-minute walk will take me to a natural foods store,

also restaurants and cafes, so I can move around freely.  

A day goes by in the blink of an eye.
My sleep time is longer than when I was in Tokyo, more

than 8 hours.  I couldn't believe I sleep like this.
The inside of the house is warm, but the outside

temperature drops, so energy is consumed.
Playing with Amaya and exercising my whole body.

I stretch in the futon for an hour before I get up in the

morning.
I realized that even if I tried to stretch later, I wouldn't

have time.

Daddy prepares for Christmas🎄🎅
Mom seems to be busy preparing for having baby that

is imminent.

Once a week, Ms. Dürer (a midwife's helper) instructs her

on how to prepare for childbirth and stretches.  She was

accompanied by her husband and Amaya.

Ms. Dürer's shoulders were stiff, so I gave her a side version

of the Bon Stretch treatment.

“I feel lighter now,” she rejoiced.  (☺ )