痩せちゃった

今年の1月13日にダイエットをすることを決意！
この時は、65.5Kg、体脂肪は20.1%。


道志村に来てから、ダイエットはもう何回もやっていて、それなりに成果は出ていたんだけど、いつの間にか太っていく～

この時は、僕としては、かなり太った方。
過去最高に太った時は67kgくらいだったから、かなり迫って来た感じ。
少し焦りましたが・・・





2週間で3.8kg落として61.7kg。体脂肪も14.6%。
この時のダイエット方法は、晩御飯から炭水化物を抜くダイエット。それだけで、こんなに痩せる。朝昼は、お腹いっぱい食べるが、間食はなし。
あっ！ウォーキングはほぼ毎日5kmくらいしてます。


1ヶ月ちょっとで、目標の61.5kgをクリアするモノの、その後がその前後をうろちょろ。
ウォーキングは続けていたけど、間食するようになってました。



この頃、一応体重はキープしていたんですが、何人かに「太った、太った」と言われる。
人の感覚とは本当にいい加減なモノだ(笑)


4ヶ月近く、体重が減っていませんでしたが、6月17日にあのニュースを見てから（ブログに書いたのは7月5日）、満腹になるまで食べるのをやめたら！



1ヶ月で、3.3kg痩せちゃった。ダイエット始めてからは、ほぼ半年で6.2kg痩せました。
この一ヶ月、ウォーキングは腰が痛くて2～3kmと距離は減りましたが、間食は一切なし。お腹はいつも減っている感じ(笑)
でも、それも慣れます。減っているのが当たり前な感じ。
それまでは、体重が減っても、内臓脂肪があまり減らなかったんですが、ここ一ヶ月で内臓脂肪がグッと減りました。


過去最高に体重が減った時は、サラリーマン時代でボクシングをやっていたころ、その時は57kg台、体脂肪も10％なかったです。
もう、そんなに絞らなくてもいいんですが、今後は筋肉をつけようと、最近は軽く筋トレを始めました。まだ腰が痛いので、ハードなのは出来ませんが。

接骨院に行き始めてからは、腰の調子もちょっと良くなって来ました。
今回みたいに台風が来て、村外に出られなくなっても、お腹が減っているのが当たり前だと、あまり焦らないし(笑)

徐々に災害に強いカラダになってきたかも～(笑)


これで、もう少し筋肉つければ、いつ富士山が噴火しても大丈夫！？　避難生活にも対応出来ます(笑)
というか、その前に道志村を脱出だ～！！





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孤立2日目

相変わらず、豪雨です。
全面通行止め解除の目処は立たず。

土砂災害警戒情報も出ているようです。


雨が小降りになった時に、自宅周辺を見て来ました。



道志川、かなり水量が増えています。





道の駅の駐車場には車は一台も停まっていません。
そりゃそうだわな、全面通行止めだもん。





自宅近く、以前土砂崩れがあったところ。今のところ大丈夫そう。



道志村で避難したのは過去２回。2011年の台風の時でした。この時は２週続けて台風が来て大変な状況でした。

その時のことは今でもハッキリ記憶していて、雨量も今回の比ではなかったです。
今回は今のところ、水道も出るし、電気も点く。なので、まだ大丈夫でしょう。


孤立に関して言えば、2014年の2月の大雪で、1週間村外に出られない時がありました。
この時、食料不足になる心配があったので（村内にはコンビニもないです）、食事の量を、普段食べている半分にしました。
この経験からも、普段は食べ過ぎだなって(笑)

ここ一ヶ月、食べる量を減らしていたので、空腹にも慣れています。
空腹に慣れていれば、災害にあった時も、なんとかなる気がします(笑)　このことは榎木孝明さんも言ってました。



何か災害があった時、普段お腹いっぱい食べている人、財産を持っている人は心配でしょうね。
でも、僕は何にもないから、あまり心配もいりません。貧乏って災害に強い！？(笑)



たくさんの方に、メール等いただいています。
ご心配くださっている皆様、本当にありがとうございます。
そんなわけで、まだ全然大丈夫そうです。

このブログが更新されなくなった時は、本当に危ない時だと思ってください(笑)


さて、仕事始めます！



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