今日の体重

朝の体重（朝食前）
　 体重：７２．５ｋｇ　体脂肪率：２１．６％　基礎代謝量：１６４９kcal　骨格筋率：３２．４％
夜の体重（トレーニング後、夕食前）
　体重：７２．０ｋｇ　体脂肪率：２１．１％　基礎代謝量：１６４４kcal　骨格筋率：３２．６％
今日のトレーニング
　水泳：２０００ｍ、70分（１０００ｍ×１本（22分）、５００ｍ×1本（10分）、２５ｍ×8本（23秒）、５０ｍ×4本（50秒）、ダウン１００ｍ）
　柔道の稽古：打ち込み50本、乱取り3分×1本

取り敢えず、持久力トレーニングとして水泳をしました。バテバテです。

今日の体重

朝の体重
　 体重：７２．７ｋｇ　体脂肪率：２１．０％　基礎代謝量：１６５６kcal　骨格筋率：３２．７％

昨日のトレーニング
　 柔道の稽古を少々。息の上がり具合からするとランニングインターバル２００ｍ（40秒）×５本ぐらい。

夜の体重（夕食前）
　 体重：７２．５ｋｇ　体脂肪率：２０．７％　基礎代謝量：１６５５kcal　骨格筋率：３２．８％

朝と夜の差があまりありませんでした。これが、現時点で最も正確な数値化もしれません。
今日はあまりトレーニングは行っていません。3，4時間目にサツマイモの植え付けをしたぐらいです。まあ、鍬を持っての農作業なので少しはトレーニング的な内容になっているかもしれません。明日は、1．2年生相手に乱取りを頑張り、午後は泳ぎに行きます。

4月は中旬以降がエアロバイクに乗れていませんでした。有酸素運動のトレーニングは少なかったです。５月は室内プールが午9時まで開いているので泳ぎとエアロバイクを頑張りたいと思います。