最後はやはり健康です！野田総理へ？

国会議事堂に行きました！




野田総理へご意見を呈すべく、国
会議事堂まで行きました。
というのは、真っ赤なうそです。


実は、近隣で某集会がありまして
参加してまいりました。
ついでに、地下鉄になるために、
国会議事堂の前を通った次第です
ね。


見上げたら、大きな雲がたなびき
夕日を浴びて、先行きの政界を
象徴するようでした。



さて、議事堂の報告が本日のテ－
マではありません。


「生活習慣改善」がテーマです。


某推進協議会主催の研修会です。
非常にためになりました。
１、自分の体を知る
２、同年齢の人々のことを知る
３、やるべきことを明確に悟る

以上です。


実は、私は、メタボではありませ
ん。しかし、将来の健康をそろそ
ろ真剣に考える年齢にきました。
老眼も進行し、体も結構硬くなり
ました。
運動に偏りがあるからでしょう。
本日は、それを知ることが目的で
した。


血管年齢を計測してもらいました
。想像通り、４５歳とでました。
１１歳若い！
やりました。
でも、実を言うと、長年の運動の
成果として、３０代を期待してお
りましたので、半分がっかりでし
た。
グラフを見ると、同見ても（素人
判断ですが）３０代の判定ですが
、機械は４０代です。
う～ん。
ま、いいか。（笑）


次に、肥満度は普通。
標準体重より少々少なめ。
年齢的には太ることは避けたいの
で良しとします。


メタボと生活習慣病の研修も受け
ました。
私の年齢と体の大きさからは、一
日1900kcalでいいそうです。
三回で割ると、635kcalが相応です
。
食で言えば、寿司や鍋焼きうどん
です。
親子丼や天丼は取り過ぎみたいで
すね。
親子丼741kcal
天丼731kcal
幕の内弁当727kcal
さるそば308kcal
カレーライス999kcal
スパゲティ810kcal
ハンバーガーセット676kcal
ギョウザ487kcal
焼そば700kcal
てな具合です。


お父さん方に注意したいのは、
ビール（大J）がなんと320kcal
日本酒185kcal
ウィスキー（ダブル）142kcal
ワイン73kcal
と比較して圧倒的です。
注意しましょうね。


大袈裟な話、大ジョッキーニ杯の
ビールを飲んだら、カロリー的に
は夕食抜きですね。（笑）
無論、つまみもなしです。


さて、重要なことは、食と運動で
す。
現代人はこの運動が問題ですね。


運動は、予防が大切です。
すでにメタボになってしまうと、
なかなか運動がきつい。
ついついおっくうとなり、くじけ
ます。
必要なことは、予防です。
メタボになる前から、対策として
運動を強化することです。


実は、芋太郎の場合は、筋肉運動
は年齢以上ですが、体が硬い。
柔軟性が弱いと実感していました
。
お手軽エクササイズを習得してき
あしたので、明日から実践です。
硬いからだ解しですね。
チェアリフレツシュも学びました
ので、周囲の人に教えたいと考え
ています。（笑い）


１、歩くこと（できればだらだら
　と歩かない）
２、歩くことを楽しむ。
　（カメラ持参で怪しまれないこ
　とも必要でしょうか？）
　携帯はその意味でいいですね。
３、無理せず、ちょっと痛い程度
　の動きです。
　

芋太郎も仙人目指して頑張ります
。
千人は歴代、スケベですが・・？
ま、人生楽しみは必要ですね。


諸兄皆様、頑張りましょう。
体あっての人生です。
人生あっての「お金」です。
最後は、やはり、「健康でしょう
！」


平成24年1月14日　川越芋太郎