高血圧対策に効果

　今日は長生大学の日
　
　　　　いつもより早く起きる


　　　　9時40分にカルチャセンター到着


　　　　午前中は農業改良指導専門員の金田氏の講演








　大変勉強になった・・・・



　　高血圧予防効果がある野菜


　　　レタス・白菜・ナガイモ


　　　そして意外だったのがメロン


　　　メロンには100gあたり350ｍgのカリウムを含有。

　　　カリウムには塩分を体外に排出し、高血圧を


　　　予防する作用がある。



　　　メロンねぇー・・・知らなかった


　　　これからが旬・・・積極的にとり入れよう。



　　　そしてブロッコリーはビタミンＣの含有は野菜の

　　　ナンバーワン


　　　美容や風邪予防が期待でき


　　　皮膚や粘膜を保護し、口内炎を緩和するんだって・・・・。





　　　牛乳は


　　　　特に放牧牛乳には、抗酸化作用や抗がん作用がある

　　　　リノール酸が多く含まれている。


　　　　放牧と言ったら牧家でしょう・・・。



　　　早速帰りは道の駅に寄り



　　　伊達産の


　　　牛乳と野菜をゲットした。



　　


　　　　　　


　　　

一年経つと・・・

あっという間に・・・

　温泉疲れのせいか　家にいる時よりもぐっすり眠れた　楽しいひと時はあっという間　もう今日は帰る日・・・　一泊だもんネ・・・。　エレベータの前で　面白写...

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　昨年の定山渓


　　一年経つと人間も老けますネ・・・



　　　　寂しい限り。