食後一時間半過ぎの運動プラス

　3分の速歩と3分の普通の歩きを交互にする有酸素運動


　　　身体に良い・・・ということは知っていたが


　　　実行しないできた・・・


　　　札幌から帰るとがテレビで実験していたが


　　　すごく効果があるので驚いた・・・・と詳しく説明してくれた。




　　　有酸素運動によってミトコンドリアを増やし


　　　
　　　糖と脂質と酸素を結びつけてある物質を作り出す
　　　

　　　その物質が全身の細胞の働きを活性化させ


　　　結果ダイエットになりスタミナアップになるという・・・




　

　　　身体が疲れなくなるんだと。




　　　それを聞いた私は即実行


　　　勿論昨日から始めましたデス



　　　ウロコの買い物の後リユックを背負い帰りは


　　　散歩ロードの近くまで行き帰ってきた。


　　　30分で良いんですト・・・


　　　でも40分も頑張ったワァ



　　　以外と疲れない・・・汗をかいてかえってすっきりした感じ。



　　　よっしゃー


　　　明日も頑張るのだ・・・。





　　　食後一時間半過ぎの散歩でこれを実行すると最強ですワ。







　　ヒマワリが咲いた



　　　



　　　庭の切り花