食後一時間半過ぎの運動プラス

　3分の速歩と3分の普通の歩きを交互にする有酸素運動


　　　身体に良い・・・ということは知っていたが


　　　実行しないできた・・・


　　　札幌から帰るとがテレビで実験していたが


　　　すごく効果があるので驚いた・・・・と詳しく説明してくれた。




　　　有酸素運動によってミトコンドリアを増やし


　　　
　　　糖と脂質と酸素を結びつけてある物質を作り出す
　　　

　　　その物質が全身の細胞の働きを活性化させ


　　　結果ダイエットになりスタミナアップになるという・・・




　

　　　身体が疲れなくなるんだと。




　　　それを聞いた私は即実行


　　　勿論昨日から始めましたデス



　　　ウロコの買い物の後リユックを背負い帰りは


　　　散歩ロードの近くまで行き帰ってきた。


　　　30分で良いんですト・・・


　　　でも40分も頑張ったワァ



　　　以外と疲れない・・・汗をかいてかえってすっきりした感じ。



　　　よっしゃー


　　　明日も頑張るのだ・・・。





　　　食後一時間半過ぎの散歩でこれを実行すると最強ですワ。







　　ヒマワリが咲いた



　　　



　　　庭の切り花

　　　



　　

老いの悲しみ

　札幌でランチに行く時に杖をついたご近所さんのKさんに


　　　久しぶりにお会いした。



　　　散歩のようで90歳近くになられる男性・・・数年前に


　　　大きな手術をして退院してこられてからは


　　　言動が粗暴になりご近所さんを騒がせていたが
　

　　　しばらくみかけない間に太り背もかなり縮んだ



　　　何よりもあの眼光鋭いかたが穏やかな面ざしになったのには


　　　驚き・・・・



　　　薬のせいでこんなに太ってしまって・・・・背中も・・・



　　　耳も遠くなり

　　　と


　　　悲しそうに私に訴えてきた・・・



　　いろいろあったかただったけれど


　　よわよわしいお姿に接すると哀れになってきた。


　　　　ご近所さんの名前は忘れていたが私の名前は


　　　　忘れていなかったので嬉しかった。



　　　　老いるとは今までできたことが



　　　　　　　できなくなる・・・・



　　　長生きすると　誰もが通る道



　　　私も肝にめいじてこれから確実に忍び寄る


　　　老いと闘わねば・・・・というより



　　　これからは運命の命じるままに


　　　生かされている喜びをかみしめて



　　　静かにそして健康には充分気をつけて


　　　老いと向き合いたいものである・・・・。






　娘が育てた


　　　　ナスタチューム









　私が植えたヒマワリ伊達よりも大きく育っていた









　ブラックラズベリー








　17歳の老猫キキ爺やも



　　　　元気













　　　

グルメ三昧・・・?

月曜日に札幌に行き昨日の夜に帰ってきました。



　　　　ブログは予約していきました・・・。


　　　　留守の間沢山のかたに訪問していただき


　　　　ありがとうございました。





　

　着いてすぐ何はともあれ食事へ



　　　一日目は久し振りになごやか亭でお寿司


　　　とても美味しかったデス



　　　





　　次の日はコンサードレのレストランでランチ



　　


　　あらあら


　　写すのを忘れていた・・・。




　　



　　　隣の石屋製菓でツーシヨット




　




　





　　




　　　



　　　　

さいこうー

　先日北海道食のフェアをテレビでみていた


　　　がシイタケの美味しい食べ方が


　　　あるょーと教えてくれた。


　　　早速大滝の厚いシイタケを使って作ってみたが


　　　それがとても美味しい・・・



　　　しまった・・・・写真を写すのを忘れてしまった。




　　　シイタケの上にマヨネーズとチーズをのせて焼くだけの

　　　簡単なもの・・・・



　　　ぜひお試しください・・・酒の肴に最高


　　

嬉しい対応

長距離バスがエンスト

道南バスでいつも札幌へ行っているが15日もいつものように・・・高速に入って途中から何やらへんノロノロ運転・・・そのうちアナウンスがガソリンの箇所がどうたらこ...

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　昨年のブログより



　　　こんなことがあったんだ・・・・。