3分の速歩と3分の普通の歩きを交互にする有酸素運動
身体に良い・・・ということは知っていたが
実行しないできた・・・
札幌から帰ると
がテレビで実験していたが
すごく効果があるので驚いた・・・・と詳しく説明してくれた。
有酸素運動によってミトコンドリアを増やし
糖と脂質と酸素を結びつけてある物質を作り出す
その物質が全身の細胞の働きを活性化させ
結果ダイエットになりスタミナアップになるという・・・
身体が疲れなくなるんだと。
それを聞いた私は即実行
勿論昨日から始めましたデス
ウロコの買い物の後リユックを背負い帰りは
散歩ロードの近くまで行き帰ってきた。
30分で良いんですト・・・
でも40分も頑張ったワァ
以外と疲れない・・・汗をかいてかえってすっきりした感じ。
よっしゃー
明日も頑張るのだ・・・。
食後一時間半過ぎの散歩でこれを実行すると最強ですワ。
ヒマワリが咲いた
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庭の切り花
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身体に良い・・・ということは知っていたが
実行しないできた・・・
札幌から帰ると
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すごく効果があるので驚いた・・・・と詳しく説明してくれた。
有酸素運動によってミトコンドリアを増やし
糖と脂質と酸素を結びつけてある物質を作り出す
その物質が全身の細胞の働きを活性化させ
結果ダイエットになりスタミナアップになるという・・・
身体が疲れなくなるんだと。
それを聞いた私は即実行
勿論昨日から始めましたデス
ウロコの買い物の後リユックを背負い帰りは
散歩ロードの近くまで行き帰ってきた。
30分で良いんですト・・・
でも40分も頑張ったワァ
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以外と疲れない・・・汗をかいてかえってすっきりした感じ。
よっしゃー
明日も頑張るのだ・・・。
食後一時間半過ぎの散歩でこれを実行すると最強ですワ。
ヒマワリが咲いた
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庭の切り花
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