4月大阪自助会(2回目)

大阪担当です。

4月27日、第167回自助会を開催しました。
今回は初参加3名の方を含む9名の方に集まって頂きました。

自分はなぜうつになったのか考えていつも落ち込んでしまう、自分の性格が嫌、なぜこうなんだろうかこんな自分が嫌になるといった話、仕事を探す際には自分の病気を明かしたほうが良いのかなどの話がありました。
今回はゆっくりと静かな時の流れの中で淡々と話が進むような雰囲気でした。

あなたはなぜ自分がうつのになったのか考えたことがありますか。
答えは見つかったでしょうか。
見つかったらうつを良くすることはできるでしょうか。

原因を見つけて、改善して良くなった。そういう人もいるでしょう。
ネガティブな思考、人に流されやすいなど、性格や考え方を見直して良くなった、そういう人もいると思います。

性格や考え方は変えられるかもしれません。
でも今までのあなたが培ってきたもの、例えばあなたの大事な人、あなたを大事に思っている人はあなたがうつになった原因だと思っている性格や考え方をしているあなた、つまり今のあなただからその人を大事に思うことができ、その人から大事に思われているのではないでしょうか。
その性格を、考え方を否定してしまうのは今までの自分自身を否定することにならないでしょうか。
大事だと思っている人、大事に思ってくれている人を否定することにならないでしょうか。
それは自分を傷付け、大事な人を傷付け、大事に思ってくれている人を傷付けることになるのではないでしょうか。

そして今まで生きてきたあなたの過去、その過去を過去だと思っているのは今です、今現在です。
つまり、過去の過ぎ去ったあなた自身のことを否定しているようで実は、自分自身を否定しているのは今現在です。
未来も同じことです。未来のことを考えているのはやっぱり未来ではなく現在です。
過去や未来のことを肯定したり否定したりしているのは現在でしかありません。

結局、過去を否定しているようで現在を否定しています、そして現在を否定するということは未来も否定しているということです。
裏を返せば、過去を肯定すれば現在を肯定することになり、未来も肯定することができるということです。

また、過去の事実は過去のことです、そして事実は事実であり否定も肯定もなく事実そうであるというだけで事実そのものに意味はありません。
事実に意味を与えるのは人です、どういう意味を与えるのかはその人にかかっているということです。

あなたの人生に起こった過去の事実、現在の事実、この先起こるであろう事実にどんな意味を与えるのか決めるのはあなたです。
そして決めるのは現在です、過去も未来も現在にあります。

考えることに手遅れはありません。
一緒に考えましょう。


次回5月のご案内
日時：2019年5月11日(土)、13時30分～16時30分
場所：大阪市西区民センター第三会議室　
最寄駅：千日前線、長堀鶴見緑地線「西長堀駅」
7B出口を出たところから20-30m進むと左手前方に西区民センターの看板が見えます。

参加費：500円


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2019年4月 京都うつ自助会を開催しました

4月27日(土)、京都うつ自助会を開催いたしました。
今回は、初参加の方4名を含む、14名の方々に集まっていただきました。


京都担当です。


仕事をしていようといまいと、あなたはそこに居ていいんです。

うつになって、マイナスイメージの自己否定に支配されそうになるけど。

あなたという唯一無二の存在。

そんなふうに想われていることに気付いてくださいね。




次回5月のご案内


日時:2019年5月25日(土)、14時〜16時。
場所:京都市中央青少年活動センター(ウィングス京都)３階 小会議室A。
参加費:300円。

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