4月2日(土)、京都うつ自助会を開催いたしました。
今回は、6名の方々に集まっていただきました。
京都担当です。
何か最近、体調があまり良くないです。これからのこととか考えたら、心が重たく感じられます。
こういう時、僕は深呼吸することにしています。
意識的にゆっくりとしてみてください。酸素というとても大切なものが、身体の隅々に行き渡るのをイメージしながら。
すごく落ち着きませんか。風通しを良くすることで、身体のあちこちで熱っぽくなっていた部分も、いい感じで冷まされます。重たくなっていた気持ちも、吐く息と一緒に身体から出ていくようで、少し楽になります。
つい忘れてしまいがちな深呼吸。沈んだ心を変えるいい方法かもしれません。
次回2022年4月2回目のご案内
日時:2022年4月30日(土)、14時〜16時。
場所:京都市中央青少年活動センター(ウィングス京都３階)小会議室B。
参加費:500円。
