3月4日(土)、京都うつ自助会を開催いたしました。
今回は、8名の方々に集まっていただきました。
京都担当です。
『居てもいい場所』
うつになってからというもの、かなり自己否定するようになりました。
自分で自分のことが嫌いで、こんな風になったのも自分のせいだと責めました。
どこに居ても、周りからの視線が気になったので、唯一の安全地帯である自分の部屋に引きこもってばかりでした。
ただ、そうすると益々考え方が否定的になり、症状が悪化していきました。
ダメだと思っている自分が出す考えを認められるわけもなく、マイナスがマイナスを呼んでしまいました。
そんな時に、僕は『当事者ミーティング』というものを知り、参加しました。
最初は、どういうものかも分かってなかったので、黙って座っているだけでした。
でも、参加されている方々のお話が、共通の言語のように感じられて、すごくよく分かりました。
安全地帯とまでは思えませんでしたが、居てもいい場所に思えました。
お医者様でも、薬でもない、また違った形で心に変化が起こるものだと思っています。
このブログを読まれている方々も、お近くでこのようなミーティングがあれば、参加されてみてはと思います。
次回2023年4月の京都うつ自助会
日時、場所が決まり次第お知らせいたします。
