リセットの習慣

今日は最低気温３度、最高気温１６度。

こちらは桜が満開の時期。

少し早く目覚めたので

仕事前、朝飯前の桜散策🌸

帰って来ても朝７時前。

ご近所さんが朝の散歩を終えて

もう庭仕事をしていました。

お元気だなぁ✨

仕事前の花散策も

気分が良いものでした。

仕事の日の朝は

目覚めるとふとんの中で

今日はあれしてこれして…と

とめどなく同じ事を

グルグルと考えてしまう事が多い。

これを、やめたい！！！

ちっとも合理的じゃないし

職場に着いてからでも

十分間に合う事なのです。

朝５時半に目覚めて

グルグル考えているより

えいやっ！！！

と起きて

好きな花を愛でている方が

私らしいし元気になれる。

これは先日読んだ

「リセットの習慣」に

影響を受けたのです。

　　

著者は自律神経の専門家。

なんとなく気分が

落ち込んでいる時点で

自律神経が乱れているのか！

気温の寒暖差も

自律神経に負担をかける。

気持ちの問題を

気持ちで解決しようとせず

「体の状態」に

アプローチして整える。

えいやっと行動できない時は

音楽を聴くだけでもOK。

乱れた自律神経をリセットする

今日からできる99の行動術。

さあ、連休🌸🌸🌸

のんびりゆったり

楽しい日々になりますように