残念ながら昨夜も今朝５時以降やっと・・・
でも 気持ちの整理がついたので「呼吸」は大丈夫に ご心配おかけしました！
以前の血液検査でコレステロール値が少し高いといわれたけど・・・
「少しなので とりあえず様子をみましょう」ということになっていた
その頃 本屋さんで「ちょこっと読み」をした「パパイヤ・・・」の本を昨日 購入
「眼底出血」の原因がコレステロール値が高いと起こる可能性があるということならきちんと勉強しなくっちゃと思って
（やっぱり真面目かもー・・・モンステラ・ママさんへ）
子供の頃は 何事か起こる度に「守り」に入って→「バリア」を張って閉じこもってしまっていたんだけど・・・
人生６０年も経つと・・・いろんな経験をしてきて・・・
「守る」より「攻める」ほうが解決できることが多いと考え方が変わった
確か・・・「攻撃は最大の防御」っていうでしょ！ 自分自身にも当てはまると思うから
血液サラサラを目指して大嫌いな「野菜ジュース」も昨日 購入！
納豆も血液サラサラを目指して・・・塩分を少しでも押さえる為に「和辛子」を追加
先日 長男が業務用スーパーで見つけ 買って来てくれた
個包装の「和辛子」って探したけど どこにも売ってなくて・・・
油だって「オリーブオイル」中心に使ってたのに・・・なんで「眼底出血」に！！
「パパイヤ・・・」の本中に「簡単明快！成宮流コレステロールを下げる４原則という項目があり・・・
塩分をセーブする以外に・・・
１ コレステロールを作らない（「コレ・・・」が体内で過剰合成されるのを防ぐ）
２ コレステロールを入れない（「コレ・・・」多く含む食品を食べ過ぎない）
３ コレステロールをためない（体内の「コレ・・・」を食物繊維で排出する）
４ ・・・身体を動かす（「コレ・・・」の原料を分解する）
えへへ「４」 まるで・・・「自信無し！」深く反省！
以前 本屋さんで「ちょこっと読み」した時 この部分だけ見て見ないふりしたかもー
まだこのページしか読んでないけど「１～３」は ほとんどクリアできてる
「気になる情報」があったら またブログにＵＰしますねー！